Давно известно, что суп – очень полезное и сытное блюдо. Употребление в пищу супов крайне положительно влияет на наш пищеварительный тракт. Одновременно заполняя желудок, но и не перегружая его при этом. А в холодное время года, еще и согревая организм. Вспомните, как приятно бывает после прогулки в холодный зимний день съесть тарелку горячего супа, будь то наваристый борщ или легкий диетический бульон. Но на этом полезные качества супов не заканчиваются.
Исходя из названия статьи, рассмотрим суп в качестве основного компонента диеты.
Итак, как мы уже выяснили, суп – очень сытное блюдо, так как он содержит в своем составе и жидкость, и определенное количество овощей. Заполняя собой наш желудок, суп создает ощущение наполненности в нем, которое сохраняется в течение продолжительного времени. К тому же, суп, используемый в диетическом питании, как правило, содержит незначительное количество калорий. Употребляя его согласно диете, мы не наберем излишка калорий, и успешно похудеем.
Основные действующие компоненты таких супов — это:
• Капуста – благодаря большому количеству клетчатки, которая необходима организму для хорошего пищеварения и стимуляции перистальтики кишечника.
• Сельдерей – способствует активному сжиганию жиров в организме, обладая так называемой «отрицательной калорийностью», то есть, при его переваривании организм тратит энергии больше, чем получил при его употреблении. Кроме этого, сельдерей обладает мочегонным эффектом, прекрасно справляется с отеками, и выводит лишнюю жидкость из организма, что тоже немаловажно в процессе похудения.
• Помидоры – для улучшения вкуса.
• Пассированные лук, морковь – добавляют при желании. Как правило, суп с добавлением зажарки ненамного превышает по калорийности суп без зажарки. Да и вкусовые качества такого супа выигрывают по сравнению с супом, в котором овощи просто отварены.
Об эффективности суповой диеты говорит большое количество положительных отзывов от похудевших. За неделю можно потерять от 5 до 8 лишних килограммов. Здесь действует правило – чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит. Например, женщина весом в 100 кг, сбросит за неделю 7 кг, в то время как женщина весом в 60 кг потеряет за это же время 3-5 кг. Что касается мужчин, у них вес уходит быстрее, чем у женщин, что связано с физиологией, несколько отличной от женской.
Ну вот мы и рассмотрели все преимущества суповой диеты. Выбор за вами, использовать ли полученную информацию на практике или нет, в любом случае желаю вам успешного похудения и железной силы воли в этой нелегкой борьбе за красивую фигуру.
Важно знать — использую тот или иной метод похудения вы должны контролировать свое здоровье и вовремя показываться врачу. Если почувствовали себя плохо, стали резко снижать в весе, то консультация эндокринолога красногорск просто необходима. Задать вопрос, а так же записаться на прием можно на мединцинском портале клиники профессора Горбакова. Будьте здоровы!
Постоянный адрес статьи — https://eliza-gold.ru/?p=10682