Одно время из-за работы за компьютером у меня неуклонно снижалась острота зрения, часто болели глаза. Сейчас уже научилась следить за своим здоровьем. Поняла, из-за чего именно портится зрение.
Я ведь фокусирую взгляд на сильно ограниченном пространстве -экране компьютера. По этой причине глазные мышцы перенапрягаются, чего допускать нельзя. Теперь в любую свободную минуту стараюсь обводить взглядом предметы,, которые находятся на разном расстоянии от моего рабочего места. Например, когда надо ответить на телефонный звонок или передать какие-то бумаги.
И когда стою на автобусной остановке или в очереди в магазине, тоже не позволяю глазам уставиться в одну точку. У тех, кто привык к компьютерам и телевизорам, есть такая привычка, очень вредная для глазных мышц. Куда лучше снять напряжение, посмотрев по сторонам!
Даже если передо мной нет ничего, что могло бы привлечь внимание, все равно перевожу взгляд вправо-влево, разглядывая полки в магазине, машины на дороге, прохожих. Убедилась в том, что это одно из самых простых упражнений для глаз. Но, несмотря на простоту, оно помогает сохранить зрение.
На заметку — интернет провайдеры Саратова http://www.alternativa.su/internet на очень хороших условиях подключат вас к интернету на основе оптико-волоконных каналов скоростью до до 1 Гбит/с.
Полезный совет — диета при астме
При многих хронических заболеваниях, даже не связанных напрямую с пищеварением, стоит придерживаться определенной диеты. Возьму для примера астму. Я очень боялась ее обострений, поэтому стала искать способы их предотвращения. Когда прочла о том, что астматикам полезно есть жирные сорта рыбы, подумала: как же это может повлиять на больную дыхательную систему? Но через какое-то время все-таки попробовала 2-3 раза в неделю вместо мяса есть рыбу.
И до сих пор придерживаюсь такой диеты, потому что она действительно улучшила мое здоровье. Теперь тот совет мне уже не кажется необоснованным. Достаточно лишь посмотреть, сколько в рыбе полезных веществ, и все станет очевидным. К примеру, в лососе или селедке есть особые жирные кислоты омега-3. У них много хороших свойств, в числе которых и противовоспалительное действие.
Кроме того, в жирной рыбе содержатся магний и другие минеральные вещества, которые расслабляют гладкую мускулатуру дыхательных путей и предотвращают судороги.
Постоянный адрес статьи — https://eliza-gold.ru/?p=10878