С легким и сухим паром!
Привет, дорогие друзья.
Даже если вы знаете сногшибательное меню японской диеты чтобы немного привести свое тело в форму не забывайте о том, какую пользу нашему организму приносит баня. А сегодня хочу сказать несколько слов об одной из разновидностей «банной терапии» — сухом паре и его некоторых секретах.
При том, что баню люблю в принципе, к сухому пару испытываю особую привязанность.
Он снимает усталость, улучшает настроение, расслабляет мышцы, выводит шлаки, а кожу делает упругой и здоровой. Ну и, конечно, это профилактика различных заболеваний.
В данном вопросе необходимо соблюдать некоторые немаловажные правила:
— перед сауной нужно принять душ, но без геля и мыла, чтобы не смывать жировую пленку, защищающую от пересыхания;
— входить в сауну следует с сухими волосами, а находясь в парной, нужно обязательно укрывать голову шапочкой или полотенцем;
— перед сауной нельзя наедаться (и тем более пить спиртное);
— в парной лучше лежать, чтобы голова и ноги были примерно на одном уровне;
— после сауны — отдых. Хорошо выпить чай и, если есть возможность, сделать массаж.
Кстати, чай лучше всего пить травяной и с медом. Мне особенно нравится чай или отвар из липы и малины, из земляники и листьев черной смородины.
Зайти и выйти
2 часа — достаточное время для принятия сауны. За этот период вы можете несколько раз зайти непосредственно в парную, принять душ (или поплавать в бассейне) и отдохнуть; оптимальное количество заходов — три.
Но полным людям, которым тяжело провести в сауне 10 минут, можно уменьшить время нахождения в парной, но увеличить количество заходов.
банька хорошее дело!
Да сауна это вещь ! которая всегда мне будет нравится !
Люблю попариться!
Сауна — это здорово!
Всегда мечтала побывать в Японии. Нашей восточной кухне не очень доверяю… А банька с сухим паром у меня и дома есть.
Банька — это здорово!
Люблю ходитьв баню!
Я люблю баньку.
Банная процедура с парением — это целая наука
Банная процедура с парением — это целая наука
Да, попариться — хорошее дело, только, наверное, не всем можно (например, гипертоникам)
Не очень люблю баню, но иногда для разнообразия хочется сходить.
А я баню не люблю, ну не понимаю я этой прелести.
Я люблю сауну. Русскую баню могу выдержать 5-10 минут.
конечно, это профилактика различных заболеваний.