Если вы хотите иметь эластичную, гибкую, подвижную мышечную систему, то вам необходимо освоить систему упражнений под названием растяжки ( стретчинг ). Этот комплекс привлекателен тем, что основой в нем являются совершенно естественные движения. Чтобы было понятнее: это напоминает то как человек тянется после продолжительной работы за компьютером или потягивается после пробуждения. Больше вы сможете узнать на сайте: sportsatlet.ru .
Занимаясь стретчингом вы сможете повысить двигательную способность в суставах, увеличите эластичность связок и сухожилий и общее качество работы их улучшится. Более того такие упражнения имеют еще одну особенность — помогают за короткий срок восстановить силы.
Примечательно то, что результат занятий вы сможете почувствовать буквально после первой тренировки. Сами упражнения в стретчинге для выполнения не представляются сложными, осваиваются очень легко и доступны практически любому человеку. Конечно женщинам ( благодаря врожденной более высокой эластичности ) позы в стретчинге даются к освоению намного проще чем мужчинам. Так что к выполнению упражнений по растяжке вы сможете смело приступать не смотря на уровень состояния своего здоровья. Тренируясь по этим программам вы сможете приобрести не только красивую стройную фигуру, а и улучшить общее состояние здоровья.
Любая торенировка спортсмена состоит из трех частей: разминка , растяжка и основной комплекс. То есть, как мы видим, упражнения растяжки проводятся только после достаточного разогрева тела, тогда они будут приносить еще больший эффект и станут намного результативнее.
Если вы начнете заниматься стретчингом, то в результате сможете получить:
- после различных физических нагрузок ваше тело приобретет способность восстанавливаться за непродолжительное время,
- уменьшится риск получения травм связок, мышц, ратежение сухожилий,
- движения станут более раскованными, улучшится координация,
- кислород насытит ваши мышцы,
- научитесь максимально расслаблять мышечную систему,
- суставы приобретут большую амплитуду движения,
- повысится тонус и эластичность мышц.
В результате занятий стретчинг сделает вашу нервную систему более устойчивой, появится правильное позитивное мышление. Это произойдет по той причине, что с помощью упражнений возможно достигать состояния полного расслабления.
Дело в том, что эти упражнения воздействуют не только на тело, а и имеют духовную составляющую, что неизбежно приводит к формированию уверенного в себе человека правильно принимающего решения и уверенно идущего по жизни.
Растяжки – стретчинг
Опубликовано: Январь - 26 - 2014