Сейчас стало очень модно следовать азиатской культуре. Заметила, что люди там долгожители и практически не болеют в старости. Что это: экология или питание? Давайте разберемся в этом вопросе.
Можно поспорить о долголетии жителей Индии, век которых сокращают инфекционные болезни. Китайское сельское население также зачастую не доживает до преклонных лет из-за скудности рациона.
С другой стороны, продолжительность жизни населения Японии — одна из самых высоких в мире. Причин много. Вряд ли влияет экология, ведь в настоящее время азиатский регион — один из самых задействованных в производстве.
Кстати, друзья, обратите внимание на очень хороший файлообменник. Очень часто приходится сталкиваться с тем, что негде оставить файлы. А здесь — просто и доступно всем.
Особенности питания тоже имеют свои плюсы и минусы. Сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, инсульт) не являются проблемой для жителей Японии. Ведь их рацион включает большое количество морепродуктов, богатых кислотами омега-3, омега-6. Данные полиненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран, которые вырабатывают проста гландины, защищающие клетки и весь организм.
Но зато онкологические заболевания желудка — довольно частое явление. Причина, вероятно, в однообразности питания, основанном на рисе, частом, если не постоянном, употреблении соусов, специй. Одно неоспоримо — это азиатское мудрое, неспешное отношение к жизни, ее проявлениям.
Полезный совет — Восстановите гармонию
Станьте прямо, ноги на ширине плеч, чуть согните в коленях. Грудь раскройте, кисть положите на область надпочечников, плечи отведите назад, локти — вперед. Представьте символ, изображенный на картинке, мысленно «положите» его на живот, затем «поднимите» до уровня лба.
Плавно заведите руки под грудь, мимо лица, поднимите верх и переплетите над головой, чтобы ладони соединились.
Поднимитесь на носки и вернитесь в исходное положение. Представьте, что символ «вылетел» изо лба.
Это упражнение поможет успокоиться и ощутить внутреннюю гармонию.