Почти три года живу в радости, и самочувствие заметно улучшилось. У меня всегда приподнятое настроение. Расскажу, почему.
Долго страдала от того, что мой живот начинал урчать в самый неподходящий момент. Причем независимо от приема пищи. Если желудок был пустой, иногда становилось легче. Но не всегда. Порой готова была сквозь землю провалиться от стыда за свой неугомонный «громкоговоритель» в животе.
Лечение начала с очищения кишечника при помощи гречневой диеты. Ровно 10 дней питалась только гречкой и пила горячий настой укропных семян. Это называется монодиетой. Переносится она легко. Правда, с тех пор гречки совсем не хочется.
Исключила из рациона продукты, вызывающие повышенное газообразование: молоко, капусту, все бобовые и сладости. Друзья, а вот установка фильтра для воды всем понадобится, так как пить очищенную воду нужно не менее 2 литров в день.
Если, допустим, приходится есть что-то из этого списка, то перед едой принимаю пищеварительные ферменты или пью имбирный чай:
1 ч. л. сушеных корней настаиваю не менее 5 минут в стакане кипятка.
Напиток помогает ускорить пищеварение и тормозит процессы брожения.
Все фрукты — самостоятельные блюда, ни с чем их не смешиваю. Ем понемногу, но часто. При дробном питании кишечник привыкает вести себя прилично. А еще это отличный способ сбросить лишний вес.
У меня и теперь вместо других напитков в сумке всегда бутылочка с настоем либо укропа, либо фенхеля, либо мяты перечной. И в животе полный комфорт. Аналогичный эффект дают семена тмина.
Еще раз в три месяца принимаю курсами бифидобактерии. Посоветовалась со своим врачом, и он мне их рекомендовал.
В результате не только чувствую себя хорошо, но и внешне изменилась в лучшую сторону. Похудела, и кожа стала здоровой. Источник www.akvantis.com.ua
С вами — Здоровые советы — eliza-gold.ru