Долой усталость после работы!
Друзья, иногда так устаю на работе, вы себе не представляете, особенно, когда мы с коллегами решили начать бизнес с нуля . И вот вам мои советы.
При напряжении в затылочной области скрещиваю руки на затылке и слегка давлю ими вперед. Напрягаю мышцы шеи, сопротивляясь движению рук.
Чтобы снять напряжение в плечах, руки скрещиваю перед грудью, кисти — на плечи. Во время вдоха давлю кистями вниз, а плечи тяну вверх.
Расслабляюкисти,пальцы рук.Сгибаю руки в локтях и растопыренными пальцами с силой давлю на стол.
Для снятия усталости мозга надавливаю кончиками пальцев на виски и область пробора на волосах.
Если болит спина, поглаживаю кожу костяшками пальцев вдоль позвоночника вверх и вниз.
После такой гимнастики я уже готова отправиться на прогулку, чтобы окончательно снять усталость от сидения за рабочим столом.
Полезный совет- Чай и ванна из цветов
У меня рядом с дачей растет несколько лип. Во время их цветения я собираю как можно больше душистых цветков, и они весь год помогают мне сохранять фигуру. Использую я их сразу двумя способами: делаю ванны для наружного применения и настои — для внутреннего.
Один раз в неделю я отвожу свободный вечер для нужных приготовлений. Заливаю стакан липового цвета 2 л только что вскипевшей воды и настаиваю 30 минут. Потом процеживаю. Небольшую часть этой жидкости переливаю в чашку. А все остальное выливаю в ванну с горячей водой (37-40°). Сажусь в эту ванну и наслаждаюсь легким запахом цветов. Периодически делаю несколько глотков из чашки с настоем липового цвета. Он усиливает потогонное действие ванны.
Минут через 12-15 я растираю тело полотенцем и быстро (чтобы разгоряченные ткани организма не остыли) ухожу в комнату. Ложусь в кровать и накрываюсь теплым одеялом, а сверху еще шерстяным пледом. И лежу — отдыхаю, а организм продолжает «растапливать» жир и выводить его вместе с потом.