Помнится, мама всегда заставляла меня с конца зимы активно есть печенку, рыбу, творог, гречку, зелень и овощи. Говорила, что это полезно для кожи. Теперь я и сама вижу, что из-за авитаминоза состояние кожи ухудшается, и подпитывать ее нужно не только снаружи, но и, главным образом, изнутри.
Если вы хотите оставаться красивыми, откажитесь совсем или хотя бы ограничьте потребление продуктов с консервантами полуфабрикатов, солений копченостей, пирожных конфет, газированных напитков.
Хотя бы в межсезонье постарайтесь готовить блюда на пару, есть цельнозерновые каши. В них,кстати, содержится биотин — главный враг морщин. Такое питание помогает избавиться от целлюлита, о котором можно подробнее почитать здесь — http://vasilisakrasa.ru/lishniy-zhir.html.
Лучшая профилактика появления пигментации и сосудистых звездочек — включение в рацион витаминов А, Е и С. Чтобы их получить, пейте чай из шиповника и свежевыжатые соки. Ешьте также тыкву, морковь, свеклу, яблоки, петрушку, лук, шпинат.
Кроме этого — дары моря, кисломолочные продукты, нежирное мясо. Они восполнят недостаток белка и аминокислот, от чего кожа станет эластичной и устойчивой к внешним воздействиям.
Будьте красивы, стройны и молоды.