Спортивное питание — тема достаточно глубокая. Её детальное изучение может занять много времени, но можно усвоить основное.
Итак, что такое спортивное питание? Это различные биологические добавки, которые необходимы спортсмену и людям, ведущим активный образ жизни. Их необходимость объясняется немалой энергозатратностью, в сравнении с человеком не занимающимся спортом.
Спортивное питание состоит из абсолютно различных препаратов и добавок. Купить спортивное питание в СПб можно в специализированных магазинах. Одно из главных условий их приёма – использовать такие концентраты только в качестве добавок к основному рациону. Только в этом случае не будет нанесён вред здоровью.
Самое важное, конечно, протеин, то есть чистый синтезированный белок. Без протеина все внутренние органы человека существовать не смогут. А для спортсменов его приём необходим ещё и для восстановления мышц после усиленных тренировок.
Также спортсмены употребляют гейнер. В отличие от протеина — это смесь с высоким содержанием углеводов. Его стоит употреблять при недоборе веса.
Следующее, что входит в спортивное питание, это аминокислоты. Аминокислоты — это то, на что синтезируется белок. То есть их приём обеспечивает получение более усваиваемого белка, а также ускоряет процесс сжигания части ненужных жиров и снижает аппетит. Аминокислоты бывают самые разные.
Существуют тонизирующие добавки. Препараты для укрепления суставов и многое другое.