Стоит обратить особое внимание на соблюдение элементарных правил гигиены.
Мойте овощи и фрукты, следите, чтобы упаковка на продуктах, которые вы покупаете в магазине.
Избегайте большого скопления народа: в людных местах возможность подхватить инфекцию более вероятна.
Не забывайте и о личной гигиене. Мойте руки перед едой, после посещения уборной и когда пришли с улицы. Не забывайте чистить зубы дважды в день и полоскать рот после еды. Если нет противопоказаний, принимайте контрастный душ. Приучайте себя ходить босиком, хотя бы дома.
И не забывайте, что нагрузка необходима мышцам так же, как и голове.
А вот стремительное сокращение светового дня часто вызывает состояние тревоги, апатию, сонливость. Перестройка организма на «зимний режим» провоцирует в нас повышенную эмоциональность, раздражительность, обидчивость.
Старайтесь правильно питаться, не забывайте о витаминах, которые находятся в овощах и фруктах, а если немного простыли, то почитать здесь, как правильно готовить глинтвейн, это напиток, который придаст бодрости при насморке, кашле и переутомления.
Как следствие — частые простуды и обострения хронических заболеваний. Главное в этот период — не поддаваться унынию, не позволять себе «закисать» на диване. Будьте внимательны к тому, что вы едите. Не стоит разрушать естественные барьеры организма.
Ко всему, не забывайте, что и одеваться нужно по сезону и здесь на помощь придут шапки блюмарин — оригинальные стильные и теплые.
Больших усилий, чтобы сохранить здоровье и укрепить иммунитет, не требуется. Просто будьте чуточку внимательнее к себе и своим близким.
Будьте здоровы!