В огромном количестве спортивных добавок самой главной, без преувеличения, можно назвать протеин, ведь именно эта добавка является строительным материалом для мышц. Без приема протеиновых коктейлей набор массы будет очень затруднен, поскольку организму неоткуда будет брать материал для наращивания мышц в больших объемах.
Ценность приема протеиновой добавки для спортсменов, делающих упор на силовые тренировки, заключатся также в том, что это соединение блокирует разрушительные процессы в мышцах, которые начинаются после тренировки.
Магазин спортивного питания BodyForLife предлагает для вас большой выбор протеиновых добавок, представленных различным объемом, формой выпуска, а также степенью очистки. В частности, мы предлагаем порошковый протеин, пользующийся большой популярностью. Важно помнить, что протеин в форме порошка лучше всего растворяется в молоке или воде.
В магазине http://bodyforlife.com.ua/ вы имеете возможность заказать протеиновые добавки и получить их в любой точке Украины.
Выбор протеина будет проще, если знать о том, какие виды протеинов бывают: медленные, быстрые и комплексные, отличием между которыми является время расщепления в организме. К медленным протеинам относятся соевый, казеиновый, и принимать такой тип протеина необходимо для длительного насыщения организма энергией и белками, например, перед сном.
К категории быстрых протеинов относится сывороточный протеин, которые обеспечивает насыщение организма питательными веществами за краткий промежуток времени. Прием такого типа протеина необходимо организовать сразу же после тренировки, чтобы восполнить углеводно-белковое голодание.
Сывороточный протеин может отличаться степенью очистки – изолят, концентрат, гидролизат. Наиболее ценной формой является изолят белка, процент протеина в котором равняется 97%, поэтому его полное расщепление достигается в среднем за три часа.
Концентрат является наиболее доступной формой белка, поскольку в его составе есть примеси в виде жиров и лактозы.
Популярностью пользуется гидролизат, который является частично ферментированным белком, благодаря чему для его расщепления организм практически не тратит энергию.
И напоследок несколько правил приема – для набора веса лучше всего принимать быстрый протеин регулярно несколько раз на день. Для снижения веса рекомендуется принимать протеин утром, до и после занятий.