У моей знакомой беременность пришлась на зиму, весну, лето. В холодное время года она очень боялась заболеть простудными заболеваниями, поэтому тщательно заботилась о своем здоровье.
1. Старалась избегать людных мест, а если все-таки надо было их посетить, смазывала носовые ходы Оксолиновой мазью.
2. Принимала Гриппферон.3. При головных болях растирала виски ментоловым маслом,накладывала тугую повязку. Облегчение приносило вдыхание бальзама «Звездочка» (10-12 раз в день). Это помогало также и при приступе тошноты.
4. Пила витаминные травяные чаи (клюквенный, лимонный, брусничный, мятный) для повышения иммунитета.
5. Использовала ароматерапию. Это действует успокаивающе, расслабляет, уничтожает болезнетворные бактерии. Я использовала пихтовое, персиковое, мятное масла.
6. Полноценно питалась, ела достаточно богатой витаминами пищи. Сон, легкие физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе тоже залог здоровой беременности.
Так во время беременности ей удалось избежать простуд и стрессов.
Готовиться к родам она начала, как только узнала, что беременна. Читала литературу, посещала занятия по дыхательной гимнастике. Делала соответственные анализы, узи на предмет есть ли Шумы в сердце у ребенка.
Она ждала, когда же придет страх предстоящих родов, но его не было! Зачем же ей бояться того, чего она еще не знает? Книги, фильмы и рассказы «добрых» подруг дают не самые приятные представления о родах.
Со своим долгожданным сыночком решила, что не будет принимать подобные истории на свой счет. Роды протекают по-разному, да и порог болевой чувствительности у каждого свой. Роды были для нее просто каким-то неизвестным процессом.
И вот начались схватки. Она дышала, как ее учили на занятиях: короткий вдох — глубокий выдох через свернутые трубочкой губы, будто что-то сдуваешь. Чтобы облегчить боль, она кулачком разминала пояснично-крестцовый отдел. Еще мне помогала отвлечься музыка для релаксации. Убрав эмоции прочь, она делала все, что говорили ей врачи.
В действительности, роды не страшны. Важно то, как мы их воспринимаем, как себя настраиваем.