Что мешает вам начать здоровый образ жизни уже сегодня ?
Что мы знаем о здоровом образе жизни, да практически ничего. Ведь основную часть нашей жизни, мы не соблюдаем режим питания, совсем или полностью забыли о спорте, пичкаем себя таблетками для похудения. Правильно ли это? Ведь каждый из нас мечтает о красивой фигуре, о завидном взгляде проходящих мимо вас людей, красивой и счастливой жизни, в основе которой лежит ваше здоровье.
Думаю не нужно объяснять, почему ваше здоровье, так важно. Скорей всего, все осознают, что здоровье для них очень важно, но это лишь мысли, неподкрепленные действиями. Вроде нам надо, но и нам хочется выпить и покурить, а какая вкусная шаурма за углом, слюнки текут, больше не могу терпеть. А теперь давайте посчитаем, сколько бонусов мы получим от неправильного питания, употребления алкогольных напитков, курения, неправильного режима сна, приема биологических добавок, таблеток и так далее. Конечно, все приходит со временем и зависит от прочности вашего здоровья.
- Депрессия
- Гастрит
- Проблемы с легкими, в том числе астма, туберкулёз
- Ухудшение памяти, нервные расстройства
- Преждевременное старение
- Ожирение
Это только часть того, что вы можете получить, совершенно бесплатно. А теперь подумайте, вы хотите жить с этим набором болезней и завидовать мимо проходящим счастливым и здоровым людям? Деньги не решат всех ваших проблем, если у вас много денег, это лишь немного подтянет ваше здоровье, поставят новые легкие, печень, словно подлатают автомобиль. Удивительно то, что богатые люди ведут здоровый образ жизни, хоть у них и много денег, они занимаются бегом, зарядкой по утрам, правильно питаются, их успех зависит от их здоровья.
Не делайте из мухи слона, вести здоровый образ жизни не так сложно, как вам кажется. Не обязательно питаться вареными морковками и сидеть на жесткой диете. Сами подумайте заменить гамбургер или пиццу, если они входят в ваш ежедневный рацион, на тарелку супа, будет большим прорывом для вас и ваш желудок скажет вам спасибо. Не расстраивайтесь, скушать вкусный гамбургер или пиццу пару раз в месяц можно, чем больше времени вы воздерживаетесь, тем приятней и больше будет ваше наслаждение этим высококалорийным запасом.
Начните двигаться, вначале хотя бы несколько несложных упражнений по утрам, всегда начинайте с меньшего и постепенно увеличивайте нагрузку, в зависимости от вашей мотивации и желании что-то делать.
Начните соблюдать режим сна, ложитесь и просыпайтесь во время, почитайте интересные статьи на тему здоровый сон, вы узнаете о плюсах, которые вы получите или минусах, в результате которых ваша жизнь, словно тусклое пятно на темном фоне.
Хотите красивую фигуру? Хватит принимать таблетки и сидеть на мучительных диетах, начните бегать, если вам не комфортно бегать на улице или вообще, запишитесь в фитнес клуб и выберите себе занятие по душе. Сложно? Привыкайте, ваша жизнь, только начинается, будьте сильными и упорными, тогда у вас все получиться.
Если у вас есть желание начать здоровый образ жизни, начните его сегодня, пусть первым для вас заданием будет, раньше лечь спать.
С уважением Марк Нилсен