Упражнение для улучшения памяти
Я очень люблю читать. До замужества времени было предостаточно, но после замужества и рождения ребенка его стало катастрофически не хватать. Впрочем, как говорится, из любого положения можно найти выход.
Я раньше слышала, что скорочтению учат при помощи специальных методик. Разузнав подробней, я выбрала для себя несколько упражнений, но при всем при этом не забывала делать массаж , все это мне действительно помогло — я научилась работать в полную силу, отбирать самое полезное из текста. Надеюсь, что и читателям они помогут, так как развивают внимание и память.
Упражнение 1 Удобно расположитесь в кресле или на стуле. Руки на коленях, пальцы переплетите, оставив большие свободными.
Большие пальцы нужно вращать один вокруг другого, следя за тем, чтобы они не соприкасались. Упражнение выполнять ежедневно на протяжении первых двух недель по 5 минут, затем по 10. Со временем довести до 15 минут.
Упражнение 2 В течение 3 минут нужно следить за движением секундной стрелки на часах. Упражнение выполняется ежедневно, по 2-3 раза в день. При этом необходимо постоянно контролировать свое состояние.
После того как появится способность наблюдать за стрелкой, не отвлекаясь, в течение 3 минут, время наблюдения необходимо довести до 5, а затем до 15 минут.
Упражнение 3 Данное упражнение предполагает чтение неинтересной книги. Ее следует читать, стараясь внимательно, не отвлекаясь, следить за ходом мысли автора. Вначале такое чтение кажется очень скучным и трудным. Но через некоторое время в книге обнаруживается что-нибудь интересное.
Упражнение 4 Суть этого упражнения сводится к тому, чтобы перед сном постараться вспомнить все дела и события, прошедшие за день, и в деталях представить себе лица всех встретившихся людей.
Упражнение 5 В течение нескольких секунд нужно осмотреть незнакомое помещение и постараться запомнить все детали интерьера.
Упражнение 6 Развитию внимания способствует заучивание наизусть текстов (как
прозы, так и стихов). Текст надо выучить, стараясь понять смысл и образы, используемые в нем. При заучивании целесообразно выделять в стихах ключевые слова и опираться на них.
На второй день выученный отрывок надо повторить вслух, а затем заучить следующий фрагмент текста, связывая его с первым. На следующий день учат третий отрывок. Так можно делать даже на протяжении нескольких месяцев.
Надеюсь, эти упражнения помогут кому-то при обучении скорочтению, где внимание и память играют решающую роль