Далеко не все знают, что даже самый простой самомассаж отлично оздоравливает и нашу кровь!
При воздействии с помощью рук на капилляры, расположенные в коже, усиливается обмен веществ между кровью и тканями. Через стенки капилляров кислород и питательные вещества переходят из крови в ткани.
А из тканей в кровь, в свою очередь, переходят углекислый газ и продукты распада. Раскрываются резервные капилляры, усиливается венозный отток. В итоге продукты распада удаляются из крови быстрее и уменьшается риск застойных явлений. Кстати, если вам понадобятся Самоспасатели, то его можно приобрести в Москве.
Под влиянием массажа в крови повышается уровень гемоглобина, увеличивается количество эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов. Доказано, что массаж может быть мощным вспомогательным средством при лечении малокровия и нарушениях свертываемости крови.
Чтобы достичь положительных результатов, уделите всего 15 минут в день легкому и приятному самомассажу. Он поможет значительно улучшить состояние вашей крови. Используйте 3 основных и самых простых приема.
Легкими движениями ладоней и кончиков пальцев погладьте свою кожу на всех доступных участках тела. Двигайтесь в направлении от пальцев рук к плечам, от пальцев ног к паху, от макушки головы к ключицам и лопаткам, от нижних ребер к ключицам.
Разотрите кожу, чтобы усилить приток крови к ней. Если при поглаживании руки скользят по поверхности, то при растирании они смещают соседние участки кожи относительно друг друга. Растирание хорошо согревает и раскрывает капилляры.
Напоследок помогите своим сосудам, выполнив выжимание. Для этого ребрами ладоней медленно и с нажимом гладя кожу в тех же направлениях, что и при поглаживании. Выжимание на руках и ногах можно делать, обхватив их ладонями.