Голова в холоде — ноги в тепле
Этот способ закаливания во сне перенял у англичан, которые по традиции с давних пор спят в неотапливаемых спальнях. Эта привычка до сих пор настолько сильна, что, по статистике, примерно в каждом третьем английском доме вообще нет центрального отопления. Здесь считается, что +16-17° — это нормальная комнатная температура воздуха.
Англичане уверены, что зимой в доме и не должно быть тепло, чтобы не простуживаться при выходе из теплого помещения на мороз. Поэтому они проводят зимние месяцы тепло одетыми даже дома — в шерстяных свитерах и теплых носках. Мне довелось год прожить в Англии, и первое время меня удивлял холод в домах местных жителей, но потом привык настолько, что и дома стал спать в холоде.
Конечно, ложиться в холодную постель неприятно, поэтому англичане берут с собой грелку, надевают на ноги шерстяные носки, а иногда выпивают грог , приготовленный по специальному рецепту. Так как я живу в городской квартире, батарею центрального отопления, конечно, отключить в спальне не могу, поэтому перед сном открываю окно и охлаждаю воздух в спальне. А затем оставляю на всю ночь открытой форточку. Когда просыпаюсь, сразу закрываю форточку и делаю интенсивную зарядку, чтобы быстро согреться — прохлада в комнате очень бодрит с утра.