НЕ БУДИТЕ ЛИХО, ПОКА ОНО ТИХО
В нашей семье болеют очень редко. Все потому, что бабушка ввела закон: вообще не обсуждать болячки. Она считает, что с нами происходит именно то, о чем мы часто говорим и думаем. Так можно «притянуть» к себе напасть. Бабушка уверена, что даже во время болезни лучше совсем о ней не думать, пока вы не занимаетесь лечебными процедурами. И не произносить слов, с ней связанных. Надо отвлечься, забыть, найти себе занятие. Это поможет организму быстрее справиться с любым недомоганием. Так у нас и происходит.
ЗЕВАЙТЕ, КОГДА НЕ УСНУТЬ
Бывает, засыпаю с большим трудом и только под утро. Особенно если перед сном вдруг начинаю обдумывать свои проблемы, вспоминать события дня. Уже перебрала, как мне казалось, все известные средства борьбы с бессонницей. Но последняя изматывающая ночь, а потом ужасный день на работе дали повод и коллегам поискать для меня лекарство. И вот нашелся один метод, о котором я раньше не слышала. Надо зевать. Например, вы улеглись в постель, а сон не идет. Просто начинайте зевать! Тогда сработает принцип обратной связи. Вспомните: если настроение плохое, советуют улыбаться, даже через силу — и вскоре становится легче. Можете не верить, но для меня оба эти приема теперь самые главные. Они действительно помогают и настроение поднять, и уснуть.
НЕЛЬЗЯ ТОРОПИТЬСЯ ЗА СТОЛОМ
Долго не знала, как справиться с лишним весом, пока не последовала доброму совету. Жевать надо очень медленно, тщательно прожевывая каждый кусочек. Поначалу было трудно, но я научилась. В итоге не только похудела, но и стала чувствовать себя намного лучше. И это еще не все. Теперь для насыщения мне нужна порция еды в два раза меньше, чем раньше. Дело вот в чем. Когда мы едим быстро, желудок наполняется быстрее, чем успевает послать в мозг сигнал о насыщении. Отсюда и постоянное переедание, а значит, лишние калории. Как просто, оказывается, можно улучшить качество жизни! Надо только научиться жевать правильно.
Полезно знать — ЖК Фили Град отзывы от клиентов обязательно ознакомьтесь.
ЕШЬТЕ ФРУКТЫ УТРОМ И ДНЕМ
Кто из нас не стремился хотя бы раз в жизни похудеть? Все стремились и стремятся, но у кого-то это сразу получается, а у кого-то нет. Я из числа последних. Ела очень мало. И ведь ничего вредного — жирного, жареного! Мясо — лишь изредка, причем только белое. Все равно очень трудно было избавиться от последних пяти килограммов, которые мешали достичь моей нормы. Поэтому когда выдалась возможность проконсультироваться с диетологом, я ее не упустила. Ошибку специалист обнаружил на первой же минуте разговора, когда спросил, из чего состоит мой ужин. Дело в том, что я люблю вечером есть виноград, груши, иногда яблоки или персики. Но, оказывается, так не похудеешь. Фрукты способствуют повышению инсулина в крови, что вызывает аппетит. И в большом количестве, тем более на ночь, есть их не стоит. Лучше в первой половине дня. И не в качестве десерта, а как основное блюдо.
Постоянный адрес статьи — https://eliza-gold.ru/?p=9379
Похожие статьи
- Запрет к социальным сетям для военнослужащих Америки
- Классовое разделение заведений общепита
- Vibram FiveFingers - оригинально!
- Восточное долголетие
- Для автоледи: как сохранить психологическое здоровье на дорожном полотне
- Активность переваривания. Депонирование крови в зобе
- Когда помогает гештальт-терапия?
- Сезон усталости
- Изготовление открыток ручной работы
- Liqpay убирает обороты