Из откровений моей знакомой.Мой вес достиг 90 кг (при росте 1 м 65 см), отчаянные попытки похудеть пресек отец. Сказал, что я пошла в свою пышнотелую бабушку. Я смирилась -дескать, против генов не попрешь…
Но казалось, люди не видят во мне ничего, кроме лишних килограммов: одни шутили по поводу моей полноты, а другие, наоборот, успокаивали -мол, полнота мне даже идет!
Я твердо решила измениться. Отправилась к эндокринологу и сказала: «Хочу похудеть!» Женщина-врач ответила: «Запросто!» Расписала мне диету и рекомендовала физические нагрузки.
С того дня из моего рациона исчезли картошка, мучные изделия, сахар, жирные и жареные блюда. Их сменили овощи, каши, зелень, вареное нежирное мясо и рыба. И в моей жизни появился спорт! Я его всегда любила, но за 20 лет со времен института почему-то не находила на него и 5 мин. в день. Считала, что заниматься спортом могут себе позволить лишь дамы, не отягощенные семейными заботами.
Или — не работающие. Но стоило мне в первый раз отправиться на пробежку, я поняла, что она творит чудеса: заряжает энергией на весь день, все дела выполняются быстрее и качественнее. Через неделю 15-минутных тренировок
мне уже стало мало, и я перебралась на стадион — бегала там по 30 мин. Бегала в медленном темпе, чтобы не перегружать сердце, - именно так рекомендуют врачи. За 2 недели я сбросила 4 кг, чем приятно удивила доктора.
Еще через месяц я бегала 5 раз в неделю по 1 ч., пересела с маршрутки на велосипед. Правда, ела все, но понемногу.
На контрольное взвешивание к эндокринологу ходила каждую неделю. Итого — не голодая, за 3 месяца получилось похудеть на 14 кг.
Друзья, в интернет магазине можно приобрести очень красивые куртки Columbia разных размеров по невысокой цене и отличном качестве. Купить куртку Columbia можно, не отходя от дивана. От вас требуется только оформить заказ и указать адрес доставки.
Постоянный адрес статьи — https://eliza-gold.ru/?p=9235