Наши ноги иногда страдают от нашей же глупости: мы не думаем о лишнем весе, часами носим неудобную обувь, превышаем физические нагрузки.
Но иногда причины боли бывают другие. Например, плоскостопие.
Серьезные проблемы могут обнаружиться годам к 40-45. К вечеру порой невозможно было устоять на ногах. Да и лежа, бывает не знаешь, куда и как их примостить. До сих пор мне помогают контрастные процедуры.
Наливаю в одно ведро ледяную воду (в прямом смысле, с кусочками льда из морозилки), в другое — теплую (температура 40 °С). В каждом ведре держу ноги по 1 минуте, чередуя раз по 5.
Затем втираю в стопы растительное масло, смешанное с лимонным соком (на глазок), и делаю легкий массаж.
Когда отдыхаю, кладу ноги на стол.
Дома хожу босиком, а во время работы надеваю удобную обувь со стельками, которые специально сделала на заказ у ортопеда. Однако постоянно такие стельки носить вредно. Они рекомендуются только при нагрузке. Иначе свод стопь «привыкнет», мышцы обмякнут еще больше.
Если предстоят большие нагрузки, выручают и сжимающие повязки из эластичного бинта.
И вот эти простые меры значительно облегчают жизнь при плоскостопии.
Кстати, всем советую очень хороший магазин, где можно приобрести удобную и правильную обувь — https://english-brands.ru/ по демократичным ценам. Можно присмотреть что-нибудь себе уже на летний сезон. Приятного вам шоппинга!
Постоянный адрес статьи — https://eliza-gold.ru/?p=10252
Похожие статьи
- Привычка свыше нам дана?
- Массажный коврик
- Храним зимние вещи
- Как бороться с опозданиями
- Сок алоэ - рецепт молодости и здоровья
- Сладкое лекарство
- Кольцо Всевластия
- Свекла, прогоняющая насморк
- Яркий и веселый праздник с цыганским коллективом
- Редька внутрь и наружно