Мой рецепт долгой жизни на самом деле очень прост. Я всего лишь хожу босиком. Да-да, и летом, и зимой!
Для этого совсем не обязательно переезжать в теплые края. Так закаляться можно и у нас, с нашим климатом. Ходить босиком я начал после того, как прочитал, насколько важны нервные окончания, которые располагаются на подошвах. Если правильно и регулярно на них воздействовать, то можно укрепить иммунитет и помочь организму избавиться от многих болячек. Самое главное — делать все постепенно и регулярно. Если вы не знаете, как бороться с бессонницей — то хождение босиком очень помогает с данной проблемой.
Начинал я летом на даче. Поначалу ходил по травке в течение 15-30 минут. Со временем увеличил продолжительность таких прогулок. Важно чередовать разные виды покрытий. Например, походите по горячему песку, а потом по прохладной травке. И в завершение пройдитесь по пыльной тропинке.
Зима — не повод прекращать закаливание. Я вот что придумал. Хожу по полу дома босиком, потом немного по лестничной площадке, а завершаю сеанс прогулкой по снегу. Конечно, такое под силу лишь закаленному организму, поэтому будьте осторожны!
А еще я сделал себе дома грунтовую дорожку. Просто взял несколько пластиковых ящиков и наполнил их разными материалами — галькой, хвоей, сухими листьями, песком. Достаточно потоптаться на месте по таким покрытиям — и эффект не заставит себя долго ждать. Каменских Ю.
Полезный совет — как восстановить обоняние
Может, мой метод и не так быстро подействует, но уж точно не навредит побочными эффектами.
Все что надо делать — представлять разные запахи, кому какие больше нравятся.
Я обычно вспоминаю, как пахнут любимые цветы или духи, цитрусовые, костер, сосновые веточки…
Чем чаще и отчетливее будете ощущать воображаемые ароматы, тем быстрее нервная система «поверит», что вы здоровы и обоняние восстановилось.
Тогда иммунная система направит все силы на устранение неполадок, и вы снова сможете различать запахи.
Постоянный адрес статьи — https://eliza-gold.ru/?p=9114