Заповеди, выработанные природой и самой жизнью, я взяла для практического выполнения уже давно. Большинство из них просты и выполнимы для каждого человека. Я начала чаще думать над вопросом, как помочь самой себе продлить активную жизнь при помощи соблюдения полезных и довольно непростых требований этих заповедей. Не трать зря времени, вкладывай в него полезный и радостный труд, и преждевременная старость долго не будет беспокоить.Что же нужно практически делать, чтобы прожить не 65-70 лет, а, возможно, 90 и более? Ответ на этот вопрос дают простые, но очень важные заповеди жизни, выработанные человечеством на протяжении веков.
Не ищите славы! Прославляя себя — теряешь себя. Если потерял славу, не печалься, слушай людей — и все, что нужно, услышишь. День сегодняшний цени больше, чем завтрашний, и так каждый день. Ведь только то — твое, что получишь ты сегодня, в это мгновение. Расти, поднимайся с каждым днем, как сок по дереву. Взяв эти и другие заповеди в своей жизни за основу, я лучше стала понимать и другие заповеди, и полезные советы. Сокращают нашу жизнь, в первую очередь, различные болезни. Но в большинстве болезней не природа и не общество виноваты, а сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может делать человека здоровым, для этого нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Сам человек настолько совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Вот только усилия, необходимые для этого, возрастают по мере приближения к старости и усугубления болезней. Не ново и то, что чрезмерное употребление сахара, соли, алкоголя, курение, недостаток движения (равно как и физические перегрузки), недосыпание, стрессы неизбежно приводят к раннему старению организма.
Назову основные факторы, которые помогают мне в определенной степени отсрочить преждевременную старость.
• Я существенно ограничила потребление сладкого (не более 50 г сахара в сутки). Стала больше употреблять жидкости (не менее 1,5-2 л в сутки).
• Больше и чаще думаю о приятном, радуюсь каждому прожитому дню. Стараюсь больше общаться с близкими, родными и друзьями. Особенно хорошее и радостное настроение появляется после общения со старыми друзьями, проверенными жизнью. Доказано, что довольные жизнью, доброжелательные, оптимистически настроенные люди меньше болеют и дольше живут. Спать стараюсь не меньше 8 часов в сутки, но и пересыпать избегаю. Пользуюсь приятными для мня парфюм и туалетной водой.
• Воду всегда пью из стеклянной или глиняной посуды. Перед тем как выпить, обязательно подержу стакан (чашку) двумя руками, чтобы вода «узнала» меня.
• Все неважное стараюсь быстрее забыть, заместить в памяти более важным. Если какая-то работа не идет — нахожу другое занятие, а потом снова возвращаюсь к прежнему.
Стараюсь всегда говорить правду, и память остается свежей. Все, что есть прекрасного вокруг меня, — насущный хлеб для моей души
Ежедневно не менее часа физического труда или других физических нагрузок — выкуп за подаренный день. Хорошо, если это труд на земле, земля его оценит. Земля держит тех, которые ее держатся. Люблю свой сад, цветы, ухаживаю за ними любя, они мне отвечают взаимностью. Каждое плодовое дерево, каждый цветок дарят мне свою положительную энергию. В жизни стараюсь быть мягкой, чтобы не сломаться, быть твердой, чтобы не согнуться. Да, я хочу долго жить, поэтому чаще смотрю на зеленую траву, на полноводную реку, на красоту природы. Надеюсь, это продлит мой век и наполнит его теплом.