Иногда мне подолгу приходится работать за компьютером. Чтобы усталость не накапливалась, я устраиваю небольшие перерывы -буквально на одну-две минутки — и делаю гимнастику с небольшими шарами.
Занятия с шарами (деревянными, металлическими или каменными) помогают не только снять стресс и переутомление, но и развить координацию движений и ловкость рук.
Есть и еще один положительный момент во время занятий с шарами происходит воздействие на определенные биологические точки на руках а это стимулирует способность к запоминанию, активизирует деятельность мозга, память
• «Часы». Положите шар в центр ладони, накройте ладонью другой руки. Катайте шар между ладонями (по часовой и против часовой стрелки). И тихонько приговаривайте -Это — приворот на богатство.
• «Пасть тигра». Сожмите шар между большим и указательным пальцами (это — так называемая пасть тигра), добиваясь ощущения ломоты Расслабьте мышцы пальцев, затем повторите сдавливание
• «Жемчужина в когтях дракона». Возьмите шар пятью пальцами и давите на него с силой, будто бы вы мнете его.
• «Перекати-поле». Положите шар на стол, катайте его вперед назад то левой рукой, то правой.
• «Раздавить орех». Положите шар в центр ладони левой руки сверху положите правую руку — центром ладони на шар Сдавливайте шар с обеих сторон, как бы пытаясь его раздавить.
• «Растяжка» . Положите правую руку на стоп ладонью вверх. При помощи левой руки множите шар между указательным и средним пальцами правой руки. Постарайтесь вставить шар как можно ближе к основанию пальцев почувствуйте напряжение. Через 6-10 секунд переставьте шар в другое место -между средним и безымянным пальцами, затем — между безымянным и мизинцем.
Повторите упражнение для левой руки.
Шары являются предметом индивидуального пользования их не следует передавать другим людям и предоставлять в чужое пользование. Желательно, чтобы диаметр шара не превышал 3 см.
С вами были — Здоровые советы — eliza-gold.ru.