Инструктор по лечебной физкультуре рассказал мне об упражнениях, которые надо делать при хроническом холецистите.
Полностью избавить от этого заболевания невозможно, но снизят частоту обострений и замедлят разрушение тканей. Кстати, эти же упражнения полезны для профилактики болезней желчного пузыря. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Это исходное положение для всех упражнений.
Для разогрева и улучшения кровообращения делайте быстрые пружинистые приседания, и это простые упражнения для женщин и мужчин, напоминает eliza-gold.ru. Не садитесь полностью вниз, чтобы не навредить коленям, опускайтесь так, как вы можете делать легко.
Очень полезные такие упражнения, когда вы посетили корпоративы http://gintama-briz.kiev.ua/korporativnyy-otdyh и ваш организм нуждается в определенной диете. А для корпоративного отдыха развлечений — хоть отбавляй, особенно в загородной базе отдыха.
Не сутулясь, наклонитесь вперед и немного вправо, как будто стараетесь лбом достать правое колено.
Поднимите вверх правую руку, потянитесь ею как можно выше, чтобы удлинить боковую поверхность туловища. Задержитесь на 5 секунд и опустите руку. Необязательно, но желательно повторить 2-е и 3-е упражнение и в левую сторону. На желчный пузырь это вряд ли подействует, но организму понравится симметрия в движениях.
Сконцентрируйте внимание на дыхании и движениях живота. На вдохе максимально втяните живот, на выдохе полностью выпятите его.
Все упражнения повторяйте по 10 раз. Делайте упражнения хотя бы 2-3 раза в неделю, чтобы улучшать опок желчи и стимулировать работу органонов брюшной полости. Но обратите внимание, во время обострения болезни и если у вас есть крупные камни в желчном пузыре, заниматься нельзя.
Будьте здоровы!