Дайте глазам передышку
Моя работа напрямую связана с компьютером, целый день не отрываюсь от монитора. А зрение, понятное дело, от таких нагрузок совсем не улучшается. Недавно стала замечать, что глаза чаще болят, устают.
По совету брата (тоже компьютерщика) стала делать нехитрые упражнения, и стало легче.
Мое любимое упражнение называется «большие повороты», его можно делать, даже когда вы носите линзы biomedics evolution . Не забывайте, что движение нужно не только нашему организму в целом, но и нашим глазам. Если мы все время смотрим пристально, без движения, то зрение слабеет — таков закон. Я встаю к окну лицом, ноги на ширине плеч.
Вес переношу на левую ногу, и при этом поворачиваю голову и плечи к левой стене. То же самое повторяю в другую сторону. Двигаюсь словно в ритме вальса, пятки при повороте отрываю от пола, дышу ровно и глубоко. Главное — не фокусировать взгляд на окне, проходить мимо, не задерживаясь (иначе и укачать может!).
Делаю в общей сложности 60 поворотов. Всего пара минут в день (я иногда делаю еще и перед сном) — и глаза будут вам благодарны!
А еще, на работе душно, часто открываем форточку, отсюда и простуды, и шею продувает частенько. Когда в очередной раз заболела шея, по совету коллеги попробовала компресс из алоэ. Оказалось -чудодейственное средство! Делала его перед сном.
Свежие листья алоэ натерла на терке, добавила немного водки и меда.
Полученную смесь нанесла на область, которая болела, сверху замотала шею теплым шарфом. Утром просыпаюсь -боль почти исчезла. Еще пара процедур — и пропала вовсе!
Будьте здоровы!