Избавиться от чувства голода
Недавно наткнулась в интернете на очень интересный женский портал где много информации и секретов для нас, женщин, например, как избавиться от синяков. А вот избавиться от чувства голода по вечерам мне помогает проверенный народный способ — прием семян льна.
Я измельчаю их в кофемолке и вечером, когда появляется аппетит, беру 1 ст. л. этого порошка и добавляю его в 1/2 стакана кефира с пониженной жирностью. Тщательно размешиваю смесь и выпиваю медленными глотками, и уже через 10-15 минут чувство голода затихает.
Происходит это из-за способности льняных семян разбухать в желудке, создавая чувство его наполненности.
При этом семена льна увеличивают объем содержимого желудка, активизируют деятельность кишечника и являются отличной профилактикой от запоров.
Полезный совет — Как удержаться от еды перед сном?
Чтобы удержаться от плот ной еды на ночь, постоянно придерживаюсь нескольких простых правил. Во-первых, в( время ужина избегаю острых блюд, маринадов и любых специй и пряностей, так как они усиливают аппетит и обостряю чувство голода, даже после плотного употребления пищи.
В 20 часов обязательно выпиваю стакан минералной воды, сока или чашку зеленого чая, так как жидкость заполняет пустой желудок и притупляет чувство голода. Если же из-за чувства голода все равно не могу заснуть, встаю и съедаю маленький ломтик сыра, так как 20 г сыра на ночь, по исследованиям ученых, отлично избавляют от бессонницы.