Подушка для беременных женщин
Уметь правильно отдыхать и расслабляться – важно для любого человека, но особенно актуально это умение для женщины во время беременности. Однако нужно помнить, что отдых не всегда означает действие, когда мы лежим на диване с подушкой для беременных женщин и ничего не делаем. Самым лучшим отдыхом по праву считают смену видов деятельности. Поэтому если беременная женщина вынуждена проводить долгие рабочие часы в офисе за компьютером, напрягая зрение и вдыхая выделяемые оргтехникой вещества, то весьма полезным для нее видом отдыха будут неспешные прогулки на свежем воздухе. Они помогут поддерживать физическую форму, дать отдых глазам, улучшат психологическое состояние будущей мамы. Важно, чтобы собственно прогулки и являлись целью выхода на улицу, а не были, например, совмещены с заходом в магазин и ношением тяжелых сумок.
Еще одним способом отлично отдохнуть является занятие любимым делом. Это может быть практически что угодно: вязание, бесконечное щебетание по телефону с близкой подругой, конные прогулки в парке, игра в дартс или чтение Пушкина. Главное, чтобы вид отдыха не был настолько экстремальным (например, прыжки с парашютом), чтобы здоровье будущей мамы и ее малыша не подвергалось ненужному риску.
Беременность – не повод отказываться от путешествия. В самом деле, почему бы не съездить, например, на море! Главное – запомнить несколько правил, чтобы путешествие принесло только положительные эмоции. Место для будущей мамы, будь то салон машины или самолета, купе поезда или сиденье автобуса, должно быть выбрано и оборудовано всеми необходимыми мелочами (например, валиками под шею или подставками под ноги). В ожидании малыша не нужно часами загорать на солнце, выдерживать изнурительные туристические экскурсии или карабкаться на какую-нибудь знаменитую гору. Особое внимание нужно уделить питанию будущей мамы, исключив из рациона особо экзотические продукты, и ни в коем случае не питаться в местах, вызывающих сомнения в плане соответствия санитарным нормам.
Одним из самых популярных в последнее время видов отдыха для будущих мам является специальная гимнастика для беременных. Она позволяет не только получить расслабление, но и отработать навыки того, как это правильно делать в преддверии родов. Кроме того, гимнастика для беременных тренирует правильное дыхание, что также немаловажно.
Разумеется, бывают периоды, когда у будущей мамы нет никакого желания ни заниматься гимнастикой, ни прогуливаться, ни общаться с другими людьми. Тогда наилучшим способом отдохнуть будет просто поваляться на кровати и посмотреть любимое кино.