Рекомендации о здоровье
Будет великолепно, если вы решите пару дней поголодать или посидите на одной из разгрузочных диет, симпатичной вам. В это время старайтесь пить как можно больше чистой, качественной воды.
Без нее организм не сможет освободиться от скопившихся в нем шлаков и токсинов. Самое важное, чтобы не случился дефицит кальция . Свою индивидуальную норму воды вы можете вычислить из соотношения 35 мл на 1 кг вашего веса. Это в среднем 2-2,5 л в сутки.
Хочу также напомнить о применении трав, которые помогут ускорить процессы очистки организма и нормализации работы пищеварительного тракта. Для этого можно воспользоваться травяными сборами, продающимися в аптеке.
Я предпочитаю готовить подобные сборы сама, полагаясь на свои знания и интуицию. Использую для этих целей зверобой, ромашку, корень аира, мяту, валериану, цветы тысячелистника, бессмертника, плоды шиповника… Они берутся, как правило, в равных пропорциях.
Травы заливаю кипятком из расчета 1 столовая ложка на стакан воды, утепляю заварник махровым полотенцем. И через 15-20 минут лечебный чай готов. Пить его нужно без сахара и сдобы, хорошо — вприкуску с медом. Эти травы имеют выраженный желчегонный эффект, поэтому через 20-30 минут после их приема нужно поесть. Такой травяной чай способствует выработке пищеварительных ферментов, которые должны переваривать пищу, а не ваш желудок.
Говоря о пище, хочется напомнить слова Гиппократа о том, что она должна стать нашим основным лекарством. Ее выбор зависит от характера разладов в вашем организме. Прислушивайтесь к собственной интуиции, отслеживайте отклик вашего тела на тот или иной продукт питания, прибегайте к помощи врача-диетолога, если чувствуете в этом необходимость.
Главное — не быть равнодушными к своему здоровью. Пифагору приписывают изречение: «Человек есть то, что он ест». Не зря, наверное, эти слова приобрели в народе такую популярность. Выбор, кем и каким вы хотите быть, зависит от вас. И если вы по-настоящему стремитесь к здоровью, оно у вас будет!