Сегодня жители большого города постоянно спешат по своим делам. Нужно всё успеть: проснуться, умыться, позавтракать, почистить зубы, собраться на учёбу (работу) и вовремя доехать. Также на бегу мы принимаем пищу в течение дня. При этом мы не задумываемся, какой вред наносим организму и самому себе.
Вы когда-нибудь задумывались, почему жители Соединённых Штатов в большинстве своём страдают ожирением? Почему подростки весят в несколько раз больше своих сверстников из других стран?
Именно из-за приверженности фастфуду, привычке есть на ходу и практически полному отказу от физической активности! Американцы привыкли быстро жить: если передвигаться по городу – то на машине, если перекусывать – то высококалорийной пищей из ресторана быстрого питания. И никто не задумывается насколько это вредно, что приём пищи должен быть дозированным и более медленным.
Давайте разберёмся, почему следует принимать пищу не спеша. На это есть несколько причин.
Медленные и частые приёмы пищи позволяют удержать вес на нужной отметке. Доказано, что мозг получает сигнал о насыщении спустя 20 минут. Таким образом, питаясь медленно, вы будете насыщаться меньшим количеством пищи и начнёте худеть!
Постепенный приём пищи позволит избавиться от мелких неприятностей с желудком, таких как изжога и несварение. Позвольте себе при медленном приёме пищи посмаковать каждый кусочек потребляемых продуктов и получить от этого истинное удовольствие!
Кроме того, вы будете тщательно пережёвывать пищу, что способствует улучшению пищеварения. Желудок не будет лишний раз напрягаться, чтобы переварить большие куски пищи.
Питаясь медленно, позвольте себе сконцентрироваться на потребляемых продуктах, не отвлекайтесь на телевизор, выключите ноутбук и отложите смартфон. Тем самым вы сможете расслабиться и позаботиться о своей нервной системе.
Не забывайте о своём здоровье и питайтесь правильно, исключите фастфуд и другую жирную пищу. Задумайтесь, насколько приятно наслаждаться домашней едой за кухонным столом, чем нестись по улице с гамбургером в руке.
Если вдруг возникнут боли в животе, не забывайте о признаках аппендицита у детей
. Признаков очень много, и иногда они проходят безболезненно, но как правило, это неправильное питание, ослабленный иммунитет, а так же может быть переохлаждение. Будьте здоровы!
Похожие статьи
- Проблемы с потенцией и лечение в нашей клинике
- Гормональный шторм
- Тут - помню, тут - не помню
- Аллергия в детском периоде
- Живот прихватило.
- Что такое ожирение?
- Что делать с синяком?
- Рецепт для суставов
- Картофель внутрь и наружно
- Консультация психолога в Москве: особые ситуации жизни