Воскресенье , 21 Июль 2019
Home » Интересные статьи » Советы, бросающим курить

Советы, бросающим курить

курениеКак говорил Марк Твен, «нет ничего проще, как бросить курить». Правда, после этого он добавлял: «Я делал это тысячу раз!» . Действительно, расстаться с сигаретой непросто, и многие читатели наверняка пытались сделать это неоднократно. Но ничего невозможного нет — десятки и сотни тысяч людей безвозвратно расстались с этой вредной привычкой в  большинстве случаев, как говорят врачи, зависимость чисто психологическая, а не физиолоческая. Хотя чем больше стаж курения, тем сильнее и привязанность организма к никотину.

Самое важное условие — искреннее сильное желание бросить Курить. Иначе вы можете на какое-то время перестать брать в рот сигарету — за компанию, потому что так модно или из-за условий, поставленных родными или работодателем.

Но если внутри вас нет четкой установки на полный отказ от курения, то рано или поздно вы можете вернуться к нему снова. Потому что свое некурение вы будете воспринимать как жертвенность, а это не лучший стимул.
Если бы кто-то изобрел гарантированную методику отказа от курения, ему бы поставили памятник. К сожалению, такого способа не существует, и каждому человеку, твердо решившему расстаться с сигаретой, помогают разные вспомогательные средства. А их существует немало.

•    Можно использовать никотин-заместительную терапию. Она подразумевает употребление средств, в которых содержатся дозы никотина, ведь именно он в основном и вызывает привыкание на физиологическом уровне и неприятные симптомы после отказа от курения. При этом в организм не поступают канцерогенные смолы и продукты горения. Это могут быть жевательная резинка, пластыри или ингаляторы. Они расчитаны на разные этапы отвыкания, с постепенным понижением дозы.

•    Существуют таблетки, которые снижают тягу к курению. Они блокируют центры в головном мозге, на которые воздействует никотин. Но принимать их без назначения врача-нарколога нельзя из-за большого количества противопоказаний и побочных эффектов.
•    Одним из самых эффективных способов считается психотерапия. Речь не идет о кодировании или гипнозе, которые часто рекламируются в газетах, но имеют много труднопредсказуемых последствий и часто неэффективны. Необходима именно профессиональная помощь квалифицированного психотерапевта — ведь нужно выяснить психологические причины вашей зависимости, чтобы потом перенастроить свою психику на жизнь без сигарет.

•    Хорошие результаты дает иглоукалывание. С его помощью снижается тяга к курению. Но работает оно только при сильном внутреннем желании расстаться с сигаретой.

Друзья, если у вас уже есть заболевание дыхательных путей, то вам поможет корень солодки цена которой недорогая. Так же этот растительный продукт улучшает иммунную систему организма и обладает общеукрепляющим свойством. Будьте здоровы!

С вами — Здоровые советы — eliza-gold.ru

About admin

Check Also

Квесты на выезд — это сейчас популярно и модно.

Квесты на выезд — это сейчас популярно и модно. На праздниках все реже увидишь аниматора, …

Стоматологическое оборудование

От качества аппаратуры, устройств и оборудования стоматологического кабинета напрямую зависит качество оказываемых услуг. Техническое оснащение …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *