В современном мире человек все больше отдаляется от здорового образа жизни. Мы живем в современных мегаполисах и тем самым рискуем своим здоровьем. Спрашиваете почему? Отвечу Вам. В мегаполисах мы живем среди заводов, особенно химической промышленности, среди миллионов машин. Все это загрязняет воздух, которым мы дышим. Вот и среда нашего обитания. Какую воду мы пьем? Мы пьем воду из-под крана, которая нам доходит, протекая через железные трубы. Многих интересует вопрос: как сохранить здоровье? Ведь состояние нашего организма соответствует среде нашего обитания. Мы конечно не идем на охоту для добывания пищи, которая является естественной, экологически чистой. Мы покупаем продукты из магазинов, супер-маркетов, оставляя их качество и свежесть на совесть продавца или же производителя. Вот почему просто невозможно сохранить здоровье без изменений
.
Здоровье чуть ли не самое главное в жизни и поэтому нужно о нем заботиться. Для полноценной жизни человек должен иметь и физическое и духовное полноценное здоровье. И так, Вашему вниманию предлагаются условия для сохранения здоровья без изменений, для победы в борьбе со многими болезнями.
1. Здоровый образ жизни.
День состоит из 24 часов. 8 из них мы уделяем работе, 8 сну и столько же отдыху. Это самый рациональный способ распределения времени. На работе мы устаем, тратим много энергии. Некоторые тратят на работу даже 10-12 часов в день. При таких условия стресс и депрессия неизбежны. Для устранения тяжелых последствий необходимо полноценно отдохнуть. Вид отдыха же зависит от вашего предпочтения. Например, можно погулять в парке или же просто полежать на диване. Для сохранения здоровья без изменений, очень важен также сон, которому рекомендуется уделять 8 и больше часов. Крепкий сон залог вашего здоровья.
2. Сбалансированное питание.
Нашему организму просто необходимы витамины, минералы, белки, растительные и животные жиры. Еда должна быть богата витаминами, а пустые калории нам вовсе не нужны. Нужно часто употреблять овощи, фрукты, молочные продукты, орехи и т. д.
3. Душевное спокойствие, избежание от депрессий и стрессов.
Не надо обращать внимание на всякие мелочи. Храните нервы. Они Вам пригодятся.
4. Активный образ жизни.
Для сохранения здоровья необходимо заниматься спортом, бегать по утрам или же делать утренние зарядки, что необходимо также для сохранения Вашей фигуры.
И так, как сохранить здоровье? Ответ прост. Нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и почаще заниматься спортом.
.