Воскресенье , 17 Февраль 2019
Home » Любимые блюда » Вкусное меню на день

Вкусное меню на день

Вкусное меню на день

На завтрак сварите себе овсянку.

Эта полезная каша может быть вкусной!

Вместо жирного молока используйте чистую воду, киньте несколько изюминок и не сыпьте сахар! Отличным некалорийным подсластителем станет… баночка детского фруктового пюре — просто добавьте его в кашу. Или употребить полезный напиток -это коло-вада, чтобы создать здоровую среду в организме. Дополнить полезный завтрак может зеленый чай с долькой горького шоколада.

Через несколько часов перекусите, например горстью орешков или любимым фруктом. Можно съесть даже несколько детских печеньиц — это пойдет на пользу организму, ведь он всегда требует «чего-нибудь вкусненького».
Обед — если вы обедаете дома и располагаете определенным количеством времени, сделайте полноценный ланч: куриная грудка, приправленная черным перцем, и, например,
зеленая фасоль с разрезанными на половинки помидорами черри отлично подходят для приготовления на пару. В это же время в духовку вы можете отправить запеканку из обезжиренного творога, манной крупы, яиц и сладкой тыквы -обязательно приправьте ее корицей! Дополните обед кусочком цельнозернового хлеба. Если же вы обедаете на работе, на помощь придут специальные детские меню. Лапша в томатном соусе с телятиной или картофель и стручковая фасоль с кроликом — идеальный и вкусный вариант для обеда — утоляет голод и не дает лишних калорий.

Следующий перекус — отличная возможность побаловать себя салатиком из свежих овощей. Выбирайте разнообразные овощи, режьте их красивыми ломтиками, сочетайте яркие цвета — наслаждайтесь своим новым питанием! Зеленый салат, томаты, сладкий перец, ароматные огурчики с заправкой из лимонного сока отлично сочетаются с морковным соком из детского питания.

Ужинать следует легко и приятно — ведь это не просто прием пищи — вы отдыхаете после трудного дня и готовитесь ко сну. Для того чтобы каждый ужин становился истинным удовольствием, он должен быть разнообразным и приготовленным с любовью. Можно запечь рыбу в духовке, дополнив ее овощами и присыпав крупной солью, или воспользоваться баночкой детского питания — мясного или рыбного пюре?вечером лучше сделать выбор в пользу белков.

Перед сном можно выпить стакан теплого нежирного молока или кефира, а еще лучше -натурального ромашкового чая из ассортимента детского питания.

Не забудьте аккуратно заполнить пищевой дневник, подумайте о том, что хотелось бы приготовить завтра. Проанализировав свое питание, поставьте себе отличную оценку и готовьтесь встречать новый день во всеоружии

About admin

Check Also

Знаменитое блюдо восточной кухни – плов: история возникновения и популярные рецепты приготовления

Историки считают, что появился плов, видоизменяясь и совершенствуясь на протяжении нескольких веков, в Ферганской долине …

Пицца — не только вкусное блюдо, но еще и средство профилактики инфаркта

Сегодня все большее распространение получает готовая еда с доставкой на дом. Заказанная на дом пицца …