Я поняла, что когда ем, не всегда испытываю голод. Иногда я таким образом делаю себе приятно, но на фигуре это отражается плохо. Чем можно заменить кусок торта или шоколада в таких случаях? Давайте страничке https://eliza-gold.ru/?p=9747 в этом вопросе.
В каждом человеке в психологическом смысле «живет» ребенок. И когда нам хочется чего-нибудь приятного или веселого, психологи утверждают, что этого требует наш внутренний ребенок. И, как вы правильно заметили, очень часто нам некогда услышать, понять и выполнить просьбу, а дискомфорт мы стараемся убрать едой. В бешеном ритме жизни этот способ снятия напряжения самый простой и дешевый. Но он приводит к ожирению и многим другим проблемам. Объясню на утрированном примере. Женщина возвращается домой с работы, она устала, знает, что дома ее ждут голодные домочадцы, работа по дому. Что нужно для ребенка купить школьную форму в интернет магазин недорого.
Настроение от этих мыслей портится. Ее внутренний ребенок как бы говорит ей: «Я не хочу еще и убирать за кем-то сейчас, я хочу чего-нибудь приятного, отдохнуть и расслабиться». И что делает эта женщина в ответ на свои ощущения? Наполняет для себя любимой теплую ароматную ванну и ложится спать пораньше? Или по дороге домой съедает целую плитку шоколада, чтобы заглушить этот голос внутри? Чаще всего пищей заедается потребность заботы о себе, потребность проявления любви к себе. Нам почему-то всегда жалко потратить на себя любимую время и деньги.
А неудовлетворенность проще всего
заесть. Внутренний ребенок просит заботы и внимания? Можно выпить стакан воды и заняться физическими упражнениями, сделать красивую прическу или маникюр. А можно «кинуть» ему полторта, пусть не тревожит, сегодня не до него.
Это и есть ответ на ваш вопрос.
Чтобы понять, чем заменить еду, когда вы не испытываете голод, постарайтесь услышать себя, чего же в эти моменты вы у себя просите. Все ответы внутри нас. Спросите себя.
Прислушайтесь. И вы обязательно найдете ответ.