Как уберечься от гипертонии, особенно в период менопаузы?
Долгое время повышенное давление себя почти не проявляет. Но при показателях 160 на 100 повышается риск инфаркта, инсульта, может нарушиться кровообращение. Чтобы этого не допустить, начиная с 40 лет старайтесь регулярно измерять давление — раз в месяц. Это можно делать дома (если приобрести специальный прибор — тонометр), у врача-терапевта или в аптеке.
Чем раньше вы обнаружите, что давление у вас становится выше нормы, тем легче будет избежать негативных последствий для сосудов. В таком случае вам даже не придется принимать лекарства.
При давлении 140/90, к примеру, достаточно всего лишь изменить некоторые привычки.
И оно нормализуется.
Не забывайте расслабляться
Стресс — это одна из самых распространенных причин повышения давления. Поэтому, чтобы его понизить, нужно уметь расслабляться. Время от времени закрывайте на 3 мин. глаза, представляя красивые пейзажи. Или же налейте себе чашечку ромашкового чая и медленно выпейте его.
При этом лучше всего смотреть в окно, но только если там все белым-бело от снега или зеленеет листва. Именно белый и зеленый цвета действуют успокаивающе.
Народные рецепты
Многие растения богаты полезными веществами, которые способны разжижать кровь, а значит, и понижать давление. В первую очередь это чеснок, шиповник, календула.
Для понижения давления пейте медово-лимонный напиток. Растворите 1 ст. ложку меда в 1 стакане минеральной воды и добавьте сок 1 /2 лимона. Получившийся напиток выпейте за один прием. Курс лечения — 1 неделя.
Для улучшения кровообращения, очистки сосудов, от шума в голове и головокружения тоже есть народные способы лечения, о которых очень много написано. Но, энцефалопатия лечение должно проходить только под наблюдением вашего лечащего врача, поскольку данное заболевание может быть как и врожденным, так и приобретенным. Это довольно серьезная болезнь, и не откладывайте свой поход к доктору на потом. Будьте здоровы!