Давайте разберемся, какие есть противопоказания для катания на лыжах, если у вас плоскостопие и проблемы с коленями, не повредят ли вам лыжи?
Прогулки на лыжах, даже в быстром темпе, относятся к одним из самых малотравматичных видов физической активности. Здесь отсутствуют ударные воздействия на суставы и позвоночник, вероятность падений, если только вы не катаетесь с горки, очень мала. При этом хорошо тренируются не только мышцы ног, но и руки. Полезны лыжные прогулки для сердца и легких, поскольку при движении рук задействуются мышцы грудной клетки. В отличие от обычного бега, на лыжах вы обычно гуляете в парке или в лесу, а значит, дышите свежим чистым воздухом.
Противопоказаний для лыжных прогулок не очень много. Воздержитесь от лыж при насморке, так как вы будете дышать ртом, а значит, возрастает риск бронхитов и ангин. Если у вас боли в тазобедренном суставе то, откажитесь от данного вида спорта.
Плоскостопие не является противопоказанием, так как ударных воздействий на стопу нет. Нужно лишь вставить в ботинки специальные стельки, которые вам наверняка прописаны. А вот различные воспалительные заболевания суставов (артриты, артрозы, подагра) в периоды обострений являются противопоказаниями. Если обострения нет, рекомендуется дополнительно утеплить и зафиксировать суставы с помощью эластичных шерстяных наколенников или налокотников.
Будьте здоровы!