Психологические школы, так и духовные практики и различные системы оздоровления включают в свои методы работу с дыханием.
То, что оно действительно связано с вашим психологическим состоянием, вы не раз могли наблюдать на собственном опыте.
Когда вам грустно, вы вздыхаете. Когда искренне радуетесь, дышите полной грудью. Когда волнуетесь, ваше дыхание учащается. А когда сильно пугаетесь, оно почти замирает.
Проанализируйте: как вы обычно дышите в большинстве случаев — в обычном для вам состоянии. Последите за собой несколько дней.
Если у вас выдох получается намного длиннее вдоха, скорее всего, вы часто делаете что-то для других, не чувствуя ответной поддержки или даже отказываясь от нее. Чтобы ваше дыхание стало правильным, вам надо научиться прислушиваться и к собственным потребностям.
Если, наоборот, — у вас преобладает вдох, вы постоянно пытаетесь запастись чем-то (информацией, хорошими связями, деньгами, навыками и пр.), но не умеете использовать это. В общении с людьми это проявляется как эгоизм: вы берете от других людей все, что они могут дать вам, не предлагая ничего взамен.
Помните, что все в жизни должно быть уравновешено. Тогда и ваше дыхание будет правильным: ровным, с полноценным вдохом и выдохом.
Вы защититесь не только от многих внутренних конфликтов и ссор с окружающими, но и от болезней дыхательной системы, от насморка до астмы и пр.
Выполните и запомните несколько дыхательных техник, которые могут пригодиться вам для быстрого воздействия на собственное состояние.
Когда вам надо успокоиться, прийти в себя после бурных эмоций, дышите глубоко и медленно, делая задержки как после вдоха, так и после выдоха.
А когда вам не хватает тонуса и энергии, делайте достаточно глубокий вдох, а затем коротко и резко выдыхайте воздух.
Милые дамы! А теперь загляните в геволь интернет-магазин, который находится здесь и присмотрите себе gehwol крем для ног, который не только питает кожу, но и обладает целительными свойствами. Косметика gehwol — это натуральная косметика для людей любого возрастного поколения. Будьте здоровы и счастливы!
Постоянный адрес статьи — https://eliza-gold.ru/?p=8896
Похожие статьи
- Лечебное дыхание
- Сок алоэ - рецепт молодости и здоровья
- Интересный случай
- Жизненные планы
- Уксус вместо бытовой химии
- Японские кухонные ножи Global
- Имбилдинг - профилактика опущения матки
- Какие полезные свойства у облепихи
- Полупрофессиональные фотоаппараты: бюджетный класс сейчас в цене
- Чистим столовые приборы до блеска
Улыбают советы как правильно дышать)))по моему дышать естественно — это естественно)))