Упражнения для стройных ног
Я всегда любила плавать и летом непременно уезжала на пару месяцев за город, поближе к воде. Но плавание развивало в основном мышцы плеч и рук. А мне хотелось укрепить ноги, чтобы они выглядели стройнее.
И я придумала упражнение. Сначала плавала, потом останавливалась на такой глубине, чтобы вода доходила до пояса, и старалась как можно быстрее идти или бежать по дну.
Делать это не так-то просто, ведь вода становится своеобразным «утяжелителем» для ног. Но мне было интересно так разнообразить свое время в солнечные дни.
Когда уставала от ходьбы с водным препятствием, делала махи одной ногой в воде, стараясь удерживать равновесие. Потом — то же самое другой ногой.
Мои ноги действительно стали сильнее и стройнее. И что еще важно -у меня почти перестали болеть колени, видимо, развитые мышцы сняли часть нагрузки с суставов.
Полезный совет — А какой водой моетесь вы?
У меня всегда была сухая кожа. Но несколько лет назад, когда я переехала в другой город, ее состояние стало еще хуже. Несмотря на все мои усилия и использование увлажняющих средств, кожа стала еще суше, она шелушилась.
Из-за этого часто появлялись раздражение и аллергические высыпания. Я обращалась к врачам, пользовалась разными мазями, но ничто не давало продолжительного эффекта. Через несколько лет, когда я совсем отчаялась решить проблемы с кожей, мы с мужем сделали ремонт в квартире и установили на все краны (не только на кухне, но и в ванной) систему фильтров.
Причем эти фильтры очищают воду не только от частичек грязи и хлора, но и умягчают ее. А в нашем регионе вода очень жесткая. После того как я стала мыться очищенной водой, все проблемы исчезли. Кожа становилась лучше буквально на глазах.
Уже через неделю я перестала мазаться кремами, снимающими раздражение.
Похожие статьи
- Золотые серьги - отличный подарок для любимой
- Вирус-мутант начал говорить по русски
- Уход за кухонной мебелью
- Что такое ХОБЛ
- Стоит ли покупать вибромассажер?
- Осень диктует свои правила
- Изготовление открыток ручной работы
- Демотиваторы и демотивация
- Чем отличается индийский подход к питанию от западных представлений?
- Добавьте капельку лаванды