Здоровая спина не болит
Всякий раз, когда вижу, как кто-нибудь, надрываясь, тащит тяжесть в одной руке или пытается приподнять неподъемный груз, у меня сжимается сердце. И я сразу пытаюсь предупредить даже незнакомых людей, что нельзя так делать. Позвоночник надо беречь!
Несмотря на необыкновенную прочность позвоночника, повредить его очень легко. А последствия травмы могут оказаться слишком серьезными, иногда даже необратимыми. Я тоже до поры до времени не заботилась о себе. Одна растила ребенка, когда муж учился в другом городе. Часто приходилось в одной руке нести младенца, а в другой сумку с продуктами. Жили мы на 6-м этаже, а лифт работал очень редко… Последствия такого «героизма» сказались не сразу, а лет через десять.
В один ужасный день поясницу пронзила острая боль. Передвигаться было невозможно, разве что ползком. Вызвала скорую помощь. Мне сделали укол и направили к неврологу. В итоге выяснилось, что у меня две грыжи в поясничном отделе позвоночника и еще смещение позвонка в том же отделе.
Часто выход в таких ситуациях один - операция. Только вот потом грыжи могут появиться и в других отделах позвоночника. Повернуть вспять процесс их образования невозможно, но можно снять мышечные зажимы. Они неизбежно возникают при защемлении нервных корешков в позвоночнике.
Пришлось обратиться в медицинский центр , где есть всевозможные услуги для вашего здоровья. Все это мне объяснил врач, когда удалось снять острую боль. Доктор назначил курс лечебной физкультуры, без которой невозможно восстановиться. Ведь движения необходимы мышцам, которые удерживают позвоночник в правильном положении. И вот тогда я снова допустила ошибку: легкомысленно отнеслась к выполнению упражнений.
Через два месяца приступ повторился. И снова пришлось спасаться обезболивающими уколами, принимать противовоспалительные лекарства. Стало понятно, что шутить с болезнью больше нельзя.
С того момента освоила все упражнения из лечебной гимнастики. И постоянно помню, что в моем случае нормальная жизнь — только в движении. Каждое утро плаваю в бассейне, трижды в неделю хожу в спортзал и тренирую мышцы (очень осторожно). Больше никаких тяжестей и перекосов позвоночника! Не хочу закончить жизнь в инвалидной коляске.
И снова повторю: берегите позвоночник! Болит спина — бегом обследоваться, не надо терпеть. Кроме того, соблюдайте простые правила:
• научитесь правильно поднимать тяжести:
• не засиживайтесь подолгу на одном месте;
• следите за весом. Каждый лишний килограмм давит на позвоночник и деформирует его.
Не так уж много этих правил, которые всем надо знать с пеленок. Берегите себя!
Похожие статьи
- Своевременная диагностика урологических заболеваний - залог успешного лечения!
- Почему еда застревает в горле?
- Мед восстановит зрение
- Лечим насморк
- Зарядка для кишечника
- Как лечить солнечный ожог
- Мед и капуста - прекрасное средство от боли
- Как лечить варикоз водой
- Ветряная оспа
- Как спастись от тополиного пуха