Что лечит мануальная терапия?
Моя соседка рассказывала, что проходила курс мануальной терапии, после чего ей стало гораздо проще двигаться.
Немного поговорим о мануальной терапии перед ее проведением. И если вы обратитесь в Клиники израиля , то можно пройти полностью обследование всего организма.
Дело в том, что у этого метода есть противопоказания. Кроме того, такое лечение могут назначить только после консультации врача-невропатолога или остеопата.
Но давайте поговорим обо всем по порядку. Что из себя представляет мануальная терапия?
Это система воздействий руками на организм, с помощью которых исправляются различные патологии в позвоночнике, мышечных тканях и суставах. Особенно эффективен этот метод в со-четании с общим и лечебным массажем.
После курса мануальной терапии (который состоит из 5-15 сеансов) вы почувствуете легкость в движениях, у вас пройдут боли и заболевания внутренних органов, вызванные нарушенным кровообращением.
При каких нарушениях вам могут назначить мануальную терапию? Это:
• заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, радикулит, сколиоз, нарушение осанки, защемления и др.;
• артрозы и артриты;
• головные боли и головокружения, боли в спине, дискомфорт в грудной клетке, мышечные спазмы, межреберная невралгия, вызванные патологией позвоночника;
• расстройства мочеполовой системы и некоторые другие заболевания внутренних органов.
Но помните, что мануальная терапия имеет и противопоказания. Это:
• злокачественные новообразования;
• острые инфекционные заболевания;
• воспалительные заболевания головного и спинного мозга;
• острые травмы черепа, позвоночника, таза, костей;
• острые нарушения кровообращения.
Будьте здоровы!
А теперь поговорим, как можем избавиться от головной боли.
Зарядка от головной боли
Наверное, многие хотя бы несколько раз чувствовали головную боль напряжения. А если вам часто приходится волноваться, перетруждать себя на работе, испытывать стресс, то такая головная боль может появляться и достаточно часто.
При ее появлении (а еще лучше — не дожидаясь ее, для профилактики) используйте 2 простых упражнения.
Сядьте на табуретку или на стул, но не прислоняйтесь к спинке. Держите спину ровно, а стопами (особенно пятками) плотно упирайтесь в пол. При этом вы должны почувствовать, что бедра тоже плотно упираются в сиденье стула.
Теперь представьте, что через весь позвоночник проходит прямой стержень, и что его потянули вверх. На вдохе потянитесь макушкой к потолку, почувствуйте растяжение позвоночника: шейного отдела, верхней и нижней частей корпуса. На выдохе старайтесь сохранить это растяжение мелких мышц вокруг позвонков. А на следующем вдохе потянитесь еще чуть-чуть выше. Так повторите 7-10 раз.
Можете продолжать сидеть или же встаньте, но в любом случае следите за тем, чтобы у вас была правильная осанка. Теперь максимально сведите лопатки, как будто вы зажали между ними маленький орешек и не хотите выпустить его.
Чтобы усложнить задачу, попробуйте растереть этот орешек между лопатками: когда одну опускаете вниз, другую поднимайте вверх, не разводя их в стороны. 15-20 раз поменяйте их местами. Обратите внимание: вы должны растирать орешек не за счет движения плеч, а за счет работы мышц грудного отдела позвоночника.