ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ
-Пейте больше воды. Так вы обеспечиваете поддержание высокого метаболизма и естественной детоксикации, а значит, нормального веса. Часто чувство жажды выдает себя за ощущение голода. Поэтому если захотели есть— сначала выпейте воды.
-Сделайте близких своими союзниками и единомышленниками, а для детей станьте приме-ром для подражания. Лучших результатов достигают те, у кого вся семья придерживается правильного пищевого рациона и занимается физическими упражнениями. Если вам понадобится для отдыха детский загранпаспорт, вы сможете его заказать быстро и без очередей на сайте.
-Взвешивайтесь не реже одного раза в неделю и после каждого пищевого «зигзага». Это позволит своевременно провести коррекцию питания или физических нагрузок. Никогда не обвиняйте себя во временной слабости. Сегодня вы уступили своим старым привычкам, но завтра вновь одержите верх.
-Ведите дневник питания, особенно когда начинаются колебания массы тела. Порой одна несерьезная, но ежедневно совершаемая ошибка может привести к набору веса и усилению аппетита. Проанализируйте ситуацию и найдите системный сбой. Не храните дома пищу, от которой можете поправиться. Очистите холодильник и кухонные шкафы от «вредных» продуктов. Покупайте продукты только по заранее составленным спискам, выбирая здоровую пищу.
-Никогда не ходите в гости на голодный желудок. Перед выходом обязательно поешьте согласно своему режиму питания.
-Больше двигайтесь. Делайте это с удовольствием и регулярно. И тогда вы уж точно будете довольны результатом!
Постоянный адрес статьи — https://eliza-gold.ru/?p=10605