Упражнение, которое помогает снять стресс.

Упражнение, которое помогает снять стресс.Исходное положение: ноги — на ширине плеч, руки — перед собой, слегка согнуты в локтях, расслаблены, ладони расположены параллельно друг к другу. Делать в течение одной минуты дрожательные движения кистями. Затем перенести тяжесть тела на одну ногу, другую приподнять и делать в течение минуты дрожательные движения одновременно кистями и «зависшей» стопой. Затем сменить ногу и сделать все то же самое. Повторить шесть-восемь раз. Это упражнение уравновешивает энергии в организме. Упражнение, которое улучшает память. Оно очень важно не только для людей пожилого возраста, но и для тех, чья работа связана с большими умственными нагрузками, для детей и молодых людей в процессе обучения. Напрячь при помощи мимики мышцы шеи (сжать зубы и слегка приоткрыть рот, растягивая губы).

Если вы молодая мама, или в ожидании малыша, то любой гинеколог порекомендует вам делать данные упражнения. Советую обратиться в медицинский центр Атланта — это гинекологический центр, опыт работы которого больше десятка лет. Данная клиника находится на Позняках в Киеве и оказывает комплекс услуг не только по по медицинской диагностике, но и обследованию женщин любого возрастного поколения лечению гинекологических заболеваний и др.

В этом положении делать наклоны головой в стороны по 12 раз, поворачивать голову вправо-влево по 12 раз, двигать головой вперед-назад по 12 раз, делать круговые движения, как будто описываете носом круг, по 12 раз в каждую сторону.

И, наконец, упражнение, которое останавливает старость Исходное положение: ноги — вместе, руки согнуты в локтях на уровне плеч, ладони — друг напротив друга, но не соприкасаются между собой. Делать круговые движения ладонями друг относительно друга (как будто держите мяч и катаете его между ладонями) вперед и назад.

Выполняя эти движения, вы обязательно почувствуете тепло между ладонями. Затем добавьте повороты туловища вправо и влево (по четыре-пять раз в каждую сторону). После этого медленно, продолжая работать ладонями, поднимать руки вверх, пока они не выпрямятся, потянуться и вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение 2-5 минут.

С вами — Здоровые советы — eliza-gold.ru

Матрас-топпер Dormeo Roll up Comfort Матрас-топпер Dormeo Roll up Comfort
Часто просыпается с болью в спине и мешками под глазами? Матрас-топпер Dormeo Roll up COMFORT прикроет ямку на диване! Переезжаете из одной квартиры в другую? Roll up COMFORT можно свернуть в..
7999,-



coded by nessus

Оставить комментарий