Утренний массаж

утренний массажКогда я просыпаюсь утром, то не сразу встаю с кровати, а еще лежа, делаю массаж живота.

Идеальное время для него — 6-7 часов утра, ведь в этот период максимально активна толстая кишка. Улучшив ее моторику с помощью массажа, можно избавиться от запоров и ускорить обмен веществ. Правда, я просыпаюсь позже, около 9 часов утра, но даже в это время массаж исключительно эффективен. Друзья, если вам понадобится  использование свечей при лечении геморроя, то обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Чтобы сделать его, ладонью руки выполняйте поглаживания круговыми движениями вокруг пупка. Важно, чтобы вы делали их по часовой стрелке — по ходу толстой кишки. Так вы будете не просто повышать давление в толстой кишке, но и продвигать ее содержимое.

Из своего опыта добавлю, что этот метод лучше помогает, если массаж сочетать с правильным дыханием.

Перед каждым следующим кругом делайте глубокий вдох, а во время надавливающего движения руки выдыхайте весь воздух.

Полезный совет — Профилактика сосудистых звездочек

Купероз — сосудистое заболевание кожи. Звездочки, сеточки расширенных капилляров появляются преимущественно на щеках и крыльях носа. Если у вас генетическая предрасположенность, вам надо знать, что может спровоцировать расширение сосудов.

•    Пристрастие к парилкам и тяжелый физический труд.

•    Злоупотребление алкоголем и курение.

•    Чрезмерный загар и прием гормональных контрацептивов.

Избегайте этих факторов. И не допускайте развития хронических заболе-» ваний, особенно связанных с сердечнососудистой и гормональной системами.

Откажитесь от пилингов и чисток лица, горячих компрессов и паровых ванночек. Выбирайте косметику без спирта.

Для укрепления сосудов ешьте фрукты и овощные салаты, заправленные растительным маслом. Не забывайте и кисломолочных продуктах. Такое питание обеспечит необходимые вашей коже и капиллярам витамины С, К и Р, аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты.

Матрас-топпер Dormeo Roll up Comfort Матрас-топпер Dormeo Roll up Comfort
Часто просыпается с болью в спине и мешками под глазами? Матрас-топпер Dormeo Roll up COMFORT прикроет ямку на диване! Переезжаете из одной квартиры в другую? Roll up COMFORT можно свернуть в..
7999,-



coded by nessus

Один комментарий на “Утренний массаж”

  • Macherie says:

    Еще дополню — важен правильный ритм вращений, один круг за один цикл дыхания, а вот скорость вам надо самим подбирать, чисто из опыта. Начинать лучше медленно-медленно, а через пару недель уже точно подберете свой темп.

Оставить комментарий