Воскресенье , Май 31 2020
Home » Советы о здоровье » Если не поворачивается шея

Если не поворачивается шея

шеяШея — одна из самых проблемных зон современного человека. К группе повышенного риска относятся люди, которым по роду занятий приходится постоянно работать внаклонку или, наоборот, запрокинув голову — компьютерщики, бухгалтеры, швеи, маляры, автомеханики и многие другие. Гимнастику же для шеи и мышц плечевого пояса многие игнорируют. Постоянные головные боли, кстати, тоже нередко связаны с напряжением, возникающим в шее.
Друзья, если у вас намечается свадебное торжество, и вы решили купить свадебные украшения на шею, то поступили разумно. Если в данный момент болит шея? Какой же выход? Прислушайтесь к моим советам, уверена, что они вам помогут избежать неприятных последствий.

Массаж шеи помогает предотвратить эти неприятные симптомы, если его делать регулярно. В случаях, когда шея уже перестала поворачиваться — то есть возник миофункциональный блок,

—    используйте самомассаж в сочетании с другими методами — согревающими мазями и лечебной гимнастикой.

Важно! В случае, когда любые движения в шее вызывают боль, ни в коем случае нельзя резко поворачивать голову и тем более пытаться выпрямить ее с помощью давления рук. Это чревато травмами мышц, защемлением нервов и даже вывихом позвонков. Мышечный каркас, удерживающий голову, настолько напряжен, что позвонки находятся в нем как будто в цементе.

Предлагаем наиболее простую методику экспресс-массажа шеи. В принципе, вы можете всегда добавить другие приемы и выполнить более глубокую проработку мышц.

Чтобы массаж был более эффективным, выполните поглаживания. выжимания, растирания и разминания и крупных мышц, идущих от шеи к плечевым суставам, по той же схеме.

Попытайтесь также найти подушечками пальцев точки особого напряжения. На ощупь они будут ощущаться как очень плотные узелки на мышцах.

Проведите точечный массаж этих узелков, раздавливая их ввинчивающими движениями кончиков пальцев. Старайтесь избегать при этом сильной боли — лучше действовать медленно и постепенно.

Будьте здоровы и счастливы!

About admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *