Воскресенье , 18 Август 2019
Home » Советы о здоровье » Позвоночнику помог холод

Позвоночнику помог холод

Позвоночнику помог холод

Из воспоминаний моего деда.

В народе говорят: «Пока гром не грянет — мужик не перекрестится». Так и я никогда не обращал внимания на спину, а точнее, на позвоночник.
Первый звоночек ощутил, когда однажды неудачно поднял тяжесть — пронзила такая боль, аж в глазах потемнело!

Потом боли стали повторяться. А в довершение ко всему я ещё травмировал позвоночник, и в 40 лет пришёл к врачу с жалобой на постоянную боль в пояснице и правой ноге. Причём у меня было такое ощущение, что боль «блуждает» от спины до низа живота! После обследования мне поставили диагноз: сколиоз первой степени, спондилоартроз, срединная дорзальная грыжа…

И предупредили, чтобы готовился покупать палочку, так как скоро правая нога вообще перестанет меня слушаться, хотя прекрасно знал, что существуют методы, когда лечение позвоночника без операции приводят к положительным результатам.

Очень не хотелось превращаться в инвалида, поэтому я лечился у мануальных терапевтов, принимал массу лекарств и препаратов, но особой перемены к лучшему не видел. И тогда понял одну главную вещь: моё здоровье нужно только мне! И помочь себе могу лишь сам.

Прочитал много литературы, общался с такими же больными, как и я, советовался с врачами. В результате преодолел лень и изменил образ жизни.

Начал с простого — следил за тем, как стою, сижу, поднимаю и ношу тяжести. Этим вроде бы бесхитростным, но очень важным навыкам обучают в кабинете лечебной физкультуры (направление можно получить у лечащего врача). Освоил технику правильных движений и следил за их выполнением. Например, при ходьбе спину держал прямо, как будто на голове стоит сосуд с водой, когда садился, строго опирался на спинку стула и т.д.

В каждые два дня по 10 раз (а иногда и больше) поднимался и спускался по лестнице с каким-нибудь грузом на плечах. Давалось это непросто. Начинал с трёх килограммов, но постепенно увеличил нагрузку до 20 кг.

Для переноски тяжестей купил рюкзак. И всем советую денег на него не жалеть, выбрать качественный и правильной формы, чтобы большая часть нагрузки со спины перешла на бёдра.

Раз в неделю обязательно плавал в бассейне. Но главное — обливался холодной водой (1,5 ведра ежедневно), погружался в кринич-ную купель, а зимой окунался с головой в прорубь. Пробовал и чередовать процедуры: 5 минут в сауне, затем окунаюсь в холодную воду, потом на 30 секунд — в ледяную. Сама по себе холодная вода конечно не лечит, но когда человек попадает в неё, преодолевает шоковый барьер, организм начинает включать дополнительные энергетические ресурсы, усиливает приток крови к внутренним органам. В результате повышается внутренний потенциал организма, укрепляется иммунитет.

На эти оздоровительные процедуры ушёл целый год моей жизни. Зато ногу больше не тянет, боли исчезли.

Будьте здоровы!

About admin

Check Also

Что такое реактивные психозы

Реактивные психозы входят в группу реактивных психических состояний. Состояния, которые входят в эту группу, объединяет …

Почему нужно проводить массаж для Вашего ребенка

Развитие ребенка зависит от того, насколько родители уделяют ему внимание и выделяют силы и средства …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *