Ученые давно доказали, что человек на 80 % состоит из воды. Она наполняет каждую клеточку нашего тела и является неотъемлемой составляющей всех органов. Так, в головном мозге она занимает около 85 %, в крови — 90 %, в клетках — 75 %! Вода — универсальный растворитель, поэтому она принимает участие во всех обменных процессах нашего организма.
Например, присутствуя в нужном количестве в составе желудочного сока, она способствует хорошему перевариванию пищи, получению из нее необходимых питательных веществ и их распределению по организму через систему кровообращения, обеспечивая нас энергией.
Кроме того, вода нужна нам для поддержания нормальной температуры тела, функционирования слюнных желез, увлажнения слизистой оболочки носа, рта, глаз, выработки слез, которые на 99 % состоят из воды (а синдром сухого глаза, как известно, приводит к раннему ухудшению зрения). Именно вода является смазывающим материалом для суставов, а как вы знаете, лечение суставов — это довольно долгий путь в выздоровлении.
Чтобы лучше понять, какой вред причиняет недостаток воды, можно взглянуть на комнатные растения — если их не полить вовремя, их листья теряют упругость, вянут и подсыхают. То же происходит со всем живым на планете.
ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ВРЕДНО
Одни списывают постоянную усталость, вялость,особенно в период межсезонья, на нехватку витаминов, другие усердно ищут у себя различные заболевания. Хотя их организм просто испытывает обезвоживание. При этом нарушаются все обменные процессы, и большая часть потребленных калорий перевоплощается в жир. Еще одна из них тоже связана с водой — нередко человек путает жажду с чувством голода и тянется за очередным бутербродом или печеньем вместо стакана воды.
Если вас беспокоит чрезмерная раздражительность, плохая память, низкая концентрация внимания, бессонница, пейте больше воды. Приблизительная суточная ее норма — 30 мл на 1 кг веса. Одни специалисты считают, что этот норматив включает всю потребляемую в течение дня жидкость вместе с пищей, другие — что такой объем воды нужно выпивать дополнительно. Трудно сказать, кто из них прав, однако никто не спорит с тем, что огромное значение имеет качество воды. Особенно если человек восстанавливается после операции или тяжелой болезни.
Постоянный адрес статьи — https://eliza-gold.ru/?p=9355