Для глаз, как и для всего организма, хороша физическая активность. Она улучшает кровоснабжение, нормализует обменные процессы, ускоряет вывод вредных веществ Но вы не зря сомневаетесь при выборе вида спорта для сына с близорукостью.
Для тех, у кого плохое зрение, необходимо знать противопоказания к занятиям некоторыми видами спорта. Одни тренировки могут благотворно влиять на состояние глаз, а другие могут привести и к ухудшению зрения От чего это зависит?
Во-первых, воздействие на глаза зависит от степени развития болезни.
Если при слабой степени близорукости очень полезны подвижные виды спорта, то при высокой степени нарушений (более 4 диоптрий) они окажутся вредными. Во-вторых, многое зависит от вида физической активности. Не забывайте делать упражнение для глаз .
Наиболее полезны для глаз любые игры с движущимися предметами (в основном с мячом). Это большой и настольный теннис, бадминтон, баскетбол, волейбол, футбол.
Принесет пользу для зрения и плавание (только не забудьте при нырянии надевать специальную маску-очки, чтобы не раздражать слизистые хлоркой и загрязнениями воды).
Весьма полезны спокойные физические упражнения: йога, пилатес, калланетика. Но даже в таких видах фитнеса надо знать меру и контролировать напряженность мышц.
Длительные статические положения хороши для здоровых людей, а для тех, у кого ослаблено здоровье (в том числе и глаз), есть свои противопоказания.
И конечно, позитивно сказываются на зрении такие виды физической активности, как спортивное ориентирование, туристические походы и просто прогулки на свежем воздухе.
На природе ваши глаза отдыхают, вы не испытываете повышенных нагрузок и в то же время достаточно двигаетесь.
Теперь поговорим о том, какие виды спорта вам нежелательны.
К ним можно отнести занятия акробатикой, тяжелой атлетикой, боксом и борьбой, стрельбой.
Любые упражнения, вызывающие чрезмерный прилив крови к глазам (стойки на руках и голове, перевернутые позы, а также поднимание тяжестей и пр), длительное напряжение глаз (как при стрельбе) или стресс для всего организма (спортивные соревнования на результат), могут навредить глазам.
Также имейте в виду, что есть виды спорта, где понижение зрения опасно для жизни и здоровья, так как близорукий человек не может видеть все препятствия так же хорошо, как здоровый. К примеру, парусный спорт и прыжки в воду, велогонки и фехтование, хоккей и пр не говоря уже об экстремальных видах спорта, допустимы толь-ко при хорошем зрении.
С вами — Здоровые советы — eliza-gold.ru