В нашей зубной поликлинике врачи крайне неразговорчивы. Сколько я ни пыталась у них выяснить, что надо делать, чтобы зубы не портились, они говорили только, что с возрастом у всех появляются стоматологические нарушения.
А я сама и не догадывалась, что мои проблемы связаны не столько с возрастом, сколько с неправильным питанием. На завтрак, обед и ужин я готовила каши, овощи, что-нибудь полезное. Но вот если хотелось просто чем-нибудь перекусить, обычно я съедала пару печенюшек, пряников или конфет.
После каждого раза зубы не будешь ведь чистить, хотя зубная паста от кровоточивости десен очень помогала, но зубы портились от избытка сахара, который в полости рта провоцирует размножение микробов. А они в свою очередь вызывают кариес и разрушение зубов.
Теперь у меня дома всегда есть творог и йогурты в маленьких баночках. Отмечу, что я покупаю не те псевдойогургы, в которых есть кусочки консервированных фруктов и подсластители, а натуральные йогурты, в составе которых нет никакого сахара и химии. Кисломолочные продукты богаты кальцием — веществом для зубов.
Попробуйте заменить вредные сладости творогом, и вы, как и я, будете ходить к стоматологу только на профилактические осмотры. Лечить зубы вам не придется, ведь они будут здоровы.
Похожие статьи
- Витаминный сбор
- Не вредны ли занятия спортом, если у вас близорукость?
- Берегите ноги.
- Лечение наркоманов в реабилитационных центрах
- Фотодерматит
- Зачем нужно медленно кушать?
- Вызов врача
- Что делать с синяком?
- Как добиться отличного здоровья
- Массажные кресла – профессиональный массаж на дому.