Из воспоминаний моей хорошей знакомой.
,,По молодости, сколько бы я ни съела, вес не прибавлялся, поэтому ограничивать себя в еде мне и в голову не приходило. Но после 30 лет всплыли последствия такой неумеренности. Порции остались те же, а вес неуклонно рос. Что делать? Съем меньше — кушать все время хочется, поем как обычно — полнею. Желудок-то растянут и требует, чтобы его наполнили.
Уменьшить желудок и похудеть на 2 размера (то есть на 10 кг) за месяц мне удалось… хитростью. Спросите, как? Делите каждую привычную порцию пополам. Одну половину съешьте сразу, а вторую — спустя час-
другой. Старайтесь есть медленно, хорошо пережевывая пищу. Так вы приучите желудок получать за раз вдвое меньшее количество еды, чем обычно, и со временем он «усохнет».
Когда вы станете наедаться половиной привычной порции, поделите ее еще на 2 части, а количество приемов пищи оставляйте таким же: два завтрака с интервалом в 1-2 часа, два обеда и два ужина.
Продолжайте урезать порции, пока их размер не станет оптимальным. То есть вы кушаете ровно столько еды, чтобы хорошо себя чувствовать и не поправляться. А так же уверена, что Продукция для здоровья и красоты вам очень помогут.,,
Удачи! Будьте красивы, стройны и молоды!
Еще хорошая тема — раздельное питание. Утром углеводы, вечером — белки. Я так похудела на 3 килограмма всего лишь за пару недель. Правда долго раздельное питание нельзя практиковать, я вот только осенью прошлой ненадолго установила себе такой режим))