Как избавиться от аритмии
C возрастом сердце испытывает перегрузки. И стрессы виноваты, и питание у нас неполноценное, да и двигаемся мы маловато. Изучила вопрос и многое узнала о диете, пользе трав, свежего воздуха, физических упражнений. И вот к чему пришла.
• Обязательно проходить медицинское обследование
, хотя бы раз в год.
• Режим дня поменяла в лучшую сторону. Стала раньше ложиться спать, больше не смотрю передачи и фильмы, из-за которых переживаю и волнуюсь.
• Утром делаю гимнастику, пила-тес. Это мягкое растягивание, и я не перегружаюсь.
• После гимнастики и вечером тоже гуляю, дышу свежим воздухом.
• Провела курс лечения пустырником, как посоветовал мой доктор.
• Не наедаюсь на ночь, стараюсь после 18 часов уже не есть. В крайнем случае — яблоко или стакан кефира.
• Стала больше есть сухофруктов Курага содержит много калия, необходимого сердцу. Инжир полезен при учащенном сердцебиении. Зимой завариваю сухофрукты в термоса — вкусно и полезно. Больше морской рыбы и морской капусты, фруктов и овощей (лучше, конечно, со своего огорода).
• Несколько меся: ’.еч пила соковые смеси свеклы, моркови, редьки.
• Ограничила мучное и сладкое. Перестала есть продукты, содержащие холестерин в больших количествах. Сократила количество соли.
Все это можно делать, лишь бы не лениться. Желаю всем здоровья и благополучия!
Похожие статьи
- Чтобы кишечник работал
- Как избежать простуды
- Счастье и осанка
- Онкогинекология: заболевания и методы лечения
- К какому врачу обратиться, если болят ноги.
- Поможет гомеопатия
- Методы обследования для диагностики аллергии
- Конъюнктивит
- Мужские проблемы
- Как подлечить храпуна