Не будь обжорой!
Ешьте только тогда, когда вы действительно хотите кушать, но не ранее чем через два-три часа после последнего приема пищи.
Питание должно быть самым разнообразным и полноценным, обеспечивая нашему организму определенное количество белков, углеводов, а так же жиров, минералов, витаминов и клетчатки, тем более, если вы хотите добиться снижение веса . Однако слишком много есть вредно, поскольку организму приходится тратить много сил на переваривание большого количества пищи.
В результате внутренние органы и системы, которым приходится работать на износ, выходят из строя. Шелтон считал, что переедание порождает подавляющее количество недомоганий: ожирение, желудочно-кишечные заболевания, кожные, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения опорно-двигательного аппарата и многие другие.
Если хотите сберечь здоровье, ешьте только тогда, когда возникает чувство здорового голода. Кстати, это отличный способ отучиться от обжорства: если человек по-настоящему голоден, ему достаточно съесть один-два продукта без разных соусов, приправ и специй — и он насытится.
Полезный совет — НЕ РУГАЙТЕСЬ ЗА СТОЛОМ!
Хорошее настроение способствует правильному усвоению пищи, а стрессы, наоборот, его угнетают. Поэтому ругань, ссоры, выяснение отношений во время трапезы губительны для здоровья. Во многих семьях мелкие столкновения и споры, которые накапливаются задень, выливаются в конфликты за столом. Это превращает трапезу в яд, отравляющий всех ее участников.
А потому возьмите за правило не произносить за столом ни одного недоброго слова, а все выяснения отношений перенесите на другое время.
Будьте красивы, стройны и молоды!
Похожие статьи
- ZTE V9А Light Tab 2 – производительность по средней цене
- Натуральная защита от клещей
- Поменьше соли!
- Простые правила ванной процедуры
- Черная соль
- Водное расслабление спины
- Папа купил автомобиль
- Мужской портфель и барсетки – удобные и стильные аксессуары
- Как привести себя в норму после родов
- Янтарь вселяет оптимизм