Одно время я очень сильно реагировала на изменения погоды. Особенно было тяжело, когда после теплого солнечного периода начинались дожди. У меня начинала болеть голова, я часто уходила с работы, потому что не было сил делать даже самые элементарные вещи.
Сейчас же ничего подобного со мной не случается благодаря всего одному изменению в питании. Я перестала пересаливать пищу и есть быстрые закуски и консервы, в которых очень много соли. Если раньше я не могла обойтись без того, чтобы погрызть соленый арахис, теперь покупаю обычные орешки (тот же арахис, фундук, кешью), и они мне нравятся гораздо больше. Рыбу и мясо теперь готовлю сама, а не заменяю их малополезными, да к тому же пересоленными шпротами и тушенками.
Кстати, заметила вот что: если в горячие блюда добавлять ароматные приправы (мне очень нравится базилик, розмарин и др.), то соли почти не потребуется. Когда вы отучите себя от того, чтобы употреблять ее слишком много, сосуды вам скажут свое «спасибо», перестав давать о себе знать во время магнитных бурь, перепадов атмосферного давления и пр.
Вместо кофе — компот
Сейчас я даже представить не могу, как раньше каждое утро пила кофе, причем заваривала не 1, а 2 ч. л. с огромной горкой. Мне казалось, что только такой крепкий напиток может придать мне сил на весь день. Я настолько была зависима от своего кофе, что меня даже не останавливали высокие цифры на тонометре и предупреждения врачей.
Но одно время я гостила у сестры, кстати, когда ездила в ней в гости, то брала дешевые авиабилеты на сайте — aviapoisk.by, а в ее доме абсолютно никто не пьет кофе. У них традиция по утрам пить ягодный компот. Летом они все вместе собирают ягоды (чернику, клюкву, малину и смородину) и замораживают ее.
А потом из замороженных ягод заваривают компот прямо в чашке. На стакан кипятка нужна 1 ст. л. ягод. Если это клюква, то хорошо еще добавить чуть-чуть меда, а к другим ягодам и меда не надо — они и сами сладкие. Я так привыкла к этому, что и у себя дома стала делать такие компоты. Уже не кофе, а витаминные кисло-сладкие напитки пр.
С вами — Здоровые советы — eliza-gold.ru
Похожие статьи
- На свежем воздухе
- Можно ли дарить наручные часы на День рождения?
- Правила гигиены
- Откровения моей подруги
- Щитовидка - основная функция
- Экономичная утюжка
- Сумки для разных целей
- Утюжим по правилам
- Ручные массажеры
- Против грибка - соль